アヌサラヨガとは何ですか？

Anusara Yogaは、実践者を神と結びつけるように設計された西洋のヨガの規律であり、彼らが授業で持っている経験を彼らと外の世界に持ち込むように奨励しています。アヌサラの開業医と教師は、興味のあるヨギの主要なセッション、アヌサラ学校が教師になりたい人に認定を提供しています。お住まいの地域でアヌサラヨガのクラスを見つけることができるかもしれません。 「アヌサラ」とお気に入りの検索エンジンを備えたお住まいのエリアを探してみてください。

アヌサラヨガの規律は、1997年に何十年も練習していたアメリカのヨギであるジョンフレンドによって開発されました。ハタヨガのテクニックとタントラの哲学を融合させます。これには、すべての存在が自然に心が良く、すべての人が神とつながることで至福を経験できるという考えが含まれています。授業では、学生は自分の精神性を探求することを奨励することを期待して体を押し進めます。

anusaraは「fクラスとクラスは、さまざまなスキルレベルを目指して自分のペースで動くことができるようになります。アヌサラヨガのポーズの多くは非常に厳しいものですが、学生は小道具を使用することができ、教師は学生が重点を置くように訓練されているため、学生は小道具を使用することができます。態度、アライメント、およびアクション。

すべてのアヌサラヨガのクラスは、クラスの目標を人々に思い出させるために、短い祈りや呼び出しといくつかの集中的な呼吸から始まります。その後、生徒は、心を開いて体を伸ばすように設計された一連のシーケンスされたポーズと呼吸ワークエクササイズを移動します。教師はしばしば学生を修正し、彼らが正しいポーズを見つけて保持するのを手伝い、クラスはより深呼吸で閉じますngと別の短い祈り、生徒たちが去ったときにヨガのクラスの感情をとるように奨励します。

他のヨガの分野と同様に、アヌサラヨガには明らかな身体的利点があります。開業医はより幅広い動きを開発し、この実践は慢性的に痛み、硬い筋肉を緩和するのに役立ちます。多くの人々はまた、定期的に焦点を当てた呼吸ワークは、彼らが落ち着いてクラスの外で集中するのに役立ち、アヌサラヨガの精神的な側面は、彼らが他の人を尊重し、人々の善を探すように奨励することを奨励していると主張します。