Cos'è Anusara Yoga?
Anusara Yoga è una disciplina yoga occidentale progettata per collegare i professionisti con il divino, incoraggiandoli a portare le esperienze che hanno in classe con loro nel mondo esterno. Praticanti e insegnanti di Anusara possono essere trovati in tutto il mondo, conducendo sessioni per gli yogi interessati e la scuola Anusara offre certificazione alle persone che desiderano diventare insegnanti. Potresti essere in grado di trovare una lezione di yoga Anusara nella tua zona; Prova a cercare "Anusara" e la tua area con il tuo motore di ricerca preferito.
La disciplina di Yoga Anusara è stata sviluppata nel 1997 da John Friend, uno yogi americano che si è esercitato per decenni. Fasce le tecniche di Yoga Hatha con la filosofia tantrica, che include l'idea che tutti gli esseri siano naturalmente bravi a cuore e che tutte le persone possono sperimentare la felicità connettendosi con il divino. Nelle lezioni, gli studenti spingono i loro corpi nella speranza che ciò li incoraggi a esplorare la loro spiritualità.
Anusara significa "fLowing with Grace ”e le lezioni sono progettate per essere sia spensierate che stimolanti, sebbene le lezioni possano essere mirate a vari livelli di abilità per consentire alle persone di muoversi al proprio ritmo. Molte delle pose nello yoga di Anusara sono molto impegnative, dal momento che la disciplina integra una serie di marcia A: atteggiamento, allineamento e azione.
Ogni classe di yoga di Anusara inizia con una breve preghiera o invocazione e alcuni respiri focalizzati, per ricordare alle persone gli obiettivi della classe. Quindi, gli studenti si muovono attraverso una serie di pose sequenziate ed esercizi di respiro che sono progettati per aprire i loro cuori e allungare i loro corpi. Gli insegnanti spesso correggono gli studenti, aiutandoli a trovare e mantenere la giusta posa, e la classe si chiude con più BreatiNg e un'altra breve preghiera, incoraggiando gli studenti a prendere i sentimenti della lezione di yoga con loro quando se ne vanno.
Come altre discipline yoga, Anusara Yoga ha evidenti benefici fisici. I praticanti sviluppano una gamma maggiore di movimento e la pratica può aiutarli a facilitare i muscoli cronicamente doloranti e rigidi. Molte persone affermano anche che il respiro respiro focalizzato li aiuta a rimanere calmi e concentrati al di fuori delle loro lezioni e che l'aspetto spirituale dello yoga di Anusara li incoraggia a vivere una vita spirituale in cui rispettano gli altri e cercano il bene nelle persone, anche quando non è sempre evidente.