Wat is Anusara Yoga?
Anusara Yoga is een westerse yogadiscipline die is ontworpen om beoefenaars te verbinden met het goddelijke en hen aan te moedigen de ervaringen die ze in de klas hebben met hen naar de buitenwereld te brengen. Anusara -beoefenaars en leraren zijn over de hele wereld te vinden, leidende sessies voor geïnteresseerde yogi's, en de Anusara School biedt certificering aan mensen die leraren willen worden. Mogelijk kunt u een Anusara -yogales in uw omgeving vinden; Probeer te zoeken naar "Anusara" en uw gebied met uw favoriete zoekmachine.
De Anusara Yoga -discipline is in 1997 ontwikkeld door John Friend, een Amerikaanse yogi die al tientallen jaren oefende. Het combineert Hatha Yoga -technieken met Tantric Philosophy, inclusief het idee dat alle wezens van nature goed van hart zijn, en dat alle mensen gelukzaligheid kunnen ervaren door contact te maken met het goddelijke. In de klassen duwen studenten hun lichaam in de hoop dat dit hen zal aanmoedigen om hun spiritualiteit te verkennen.
Anusara betekent “fLowing with Grace, ”en klassen zijn ontworpen om zowel luchthartig als uitdagend te zijn, hoewel klassen kunnen worden gericht op verschillende vaardigheidsniveaus om mensen in staat te stellen in hun eigen tempo te bewegen. Veel van de poses in Anusara Yoga zijn zeer veeleisend, omdat de discipline een aantal achterste buigingen integreert. Uitlijning en actie.
Elke Anusara -yogales begint met een kort gebed of aanroep en wat gerichte ademhaling, om mensen te herinneren aan de doelen van de klas. Vervolgens bewegen studenten een reeks gesequenced poses en ademworkoefeningen die zijn ontworpen om hun hart te openen en hun lichaam te strekken. Leraren corrigeren studenten vaak, helpen hen de juiste pose te vinden en vast te houden, en de klas sluit af met meer diepe ademhalingNG en nog een kort gebed, die studenten aanmoedigen om de gevoelens van de yogales mee te nemen wanneer ze vertrekken.
Net als andere yogadisciplines heeft Anusara Yoga duidelijke fysieke voordelen. Beoefenaars ontwikkelen een groter bewegingsbereik en de praktijk kan hen helpen chronisch pijnlijke, stijve spieren te verlichten. Veel mensen beweren ook dat het regelmatige gerichte ademwerk hen helpt kalm en gefocust te blijven buiten hun klassen, en dat het spirituele aspect van Anusara Yoga hen aanmoedigt om spirituele levens te leiden waarin ze anderen respecteren en naar het goede in mensen zoeken, zelfs als het niet altijd duidelijk is.