Jak si mohu vybrat nejlepší krokové aerobické rutiny?
Výběr nejlepších kroků aerobických rutin na úrovni jednotlivých kroků je pro jednotlivce jen zřídka problém, ale pro aerobické instruktory to může být výzvou. Jednotlivci si však často musí vybrat nejlepší krokové aerobické rutiny pro své tréninky výběrem ze tříd, videí a dalších kompletních rutin. Při navrhování rutiny je důležité zvolit kroky, které se dobře spolupracují a plynule proudí v tréninku. Výběr rutiny z řady přednastavených možností je často spíše o hudbě, intenzitě a obecném zaměření prezentovaných možností, protože jednotlivé pohyby nejsou otevřeny variaci.
Jednotlivci, kteří se dívají na řadu různých přednastavených aerobických rutin, mohou být nejlépe obsluhováni tím, že přemýšlejí o tématech rutin, nikoli o jednotlivých krocích. Krokové aerobické rutiny často cílí na konkrétní části těla nebo mohou být zaměřeny na určité úrovně kondice. Existují také rozdíly mezi rutinami týkajícími se typů OPoužitá hudba, z nichž některé mohou vážně snížit potěšení účastníků, v závislosti na osobním vkusu.
Při výběru nejlepších kroků pro aerobické rutiny pro sebe, které můžete dělat doma nebo v tělocvičně, může být pohledu na popis programu často velmi informativní. Program, který má například zaměřit se na konkrétní části těla, může být nevhodný pro někoho na velmi nízké úrovni fitness. Lidé na nízké úrovni kondice mohou dělat lépe s rutinami určenými pro začátečníky. Mluvení s instruktorem třídy nebo čtení recenzí konkrétní krokové aerobické pásky může často poskytnout podrobnější informace, než je nabízeno v popisech rutin.
Navrhování kroků aerobických rutin a výběr jednotlivých kroků je složitější a je důležité, aby instruktoři a jednotlivci pochopili zaměření každého jednotlivého pohybu. I když je důležité udržovat tělo v pohybu, je také důležité používat svaly různými způsoby. Změna mezi kroky je také někdy komplikovaná. K dispozici je mnoho knih a průvodců, které pomáhají naplánovat ideální rutinu pro vaše tělo, která zahrnuje zahřívání, chlazení a silnou střední sekci kardio.
Nejlepší způsob, jak získat dokonale přizpůsobenou krokovou aerobickou rutinu, je navrhnout ji sami nebo konzultovat s odborníkem na fitness. To znamená, že část losování krokového aerobiku často dělá rutiny se skupinou, ať už ve skutečnosti, nebo na pásku. Důvodem je to, že skupinové cvičení a činnosti, které nejsou samostatně vedeny, často umožňují jednotlivcům prosazovat minulá osobní omezení. Může být efektivnější sledovat krokové aerobické rutiny v tělocvičně nebo ve videu, i když nejsou pro vaše tělo dokonalé, jednoduše kvůli způsobům, jak jsou prezentovány.