Hoe kies ik de beste step -aerobicsroutines?
Het kiezen van de beste stap aerobicsroutines op het niveau van individuele stappen is zelden een probleem voor individuen, maar het kan een uitdaging zijn voor aerobics -instructeurs. Individuen moeten echter vaak de beste stappen -aerobicsroutines kiezen voor hun trainingen door te selecteren uit klassen, video's en andere complete routines. Bij het ontwerpen van een routine is het belangrijk om stappen te kiezen die goed samen gaan en naadloos in een training stromen. Vaak gaat het kiezen van een routine uit een aantal vooraf ingestelde opties meer over de muziek, de intensiteit en de algemene focus van de gepresenteerde opties, omdat individuele bewegingen niet openstaan voor variatie.
Personen die naar tal van verschillende vooraf ingestelde stappen aerobicsroutines kijken, kunnen het beste worden gediend door na te denken over de thema's van de routines in plaats van de individuele stappen. Stap -aerobicsroutines richten zich vaak op specifieke lichaamsdelen of kunnen gericht zijn op bepaalde fitnessniveaus. Er zijn ook verschillen tussen routines met betrekking tot de typen oF gebruikte muziek, waarvan sommige het genot van de deelnemers ernstig kunnen verminderen, afhankelijk van de persoonlijke smaken.
Bij het kiezen van de beste stap voor aerobics voor jezelf om thuis of in de sportschool te doen, kan het bekijken van de beschrijving van het programma vaak uiterst informatief zijn. Een programma dat is ontworpen om zich te richten op specifieke lichaamsdelen, kan bijvoorbeeld ongepast zijn voor iemand op een zeer laag fitnessniveau. Mensen op laag fitness kunnen het beter doen met routines die zijn ontworpen voor beginners. Praten met de instructeur van een klasse of leesrecensies van een specifieke stap Aerobics -tape kan vaak meer gedetailleerde informatie opleveren dan wordt aangeboden in de beschrijvingen van de routines.
Het ontwerpen van stappen aerobicsroutines en het kiezen van individuele stappen is complexer, en het is belangrijk voor instructeurs en individuen om de focus van elke individuele beweging te begrijpen. Hoewel het belangrijk is om het lichaam in beweging te houden, het is ook belangrijk om je spieren op verschillende manieren te gebruiken. Veranderen tussen stappen is soms ook ingewikkeld. Er zijn veel boeken en gidsen beschikbaar om een ideale routine voor uw lichaam te plannen met een warming -up, afkoeling en sterk cardio -middelste gedeelte.
Zeker, de beste manier om een perfect op maat gemaakte Step Aerobics -routine te krijgen, is het zelf te ontwerpen of een fitnessexpert te raadplegen. Dat gezegd hebbende, een deel van de trekking van Step Aerobics doet vaak de routines met een groep, in werkelijkheid of op een tape. Dit komt omdat groepsoefeningen en activiteiten die niet zelfgeleiden zijn, vaak toestaan dat individuen voorbij persoonlijke beperkingen worden aangestoken. Het kan effectiever zijn om stap aerobicsroutines te volgen in een sportschool of in een video, zelfs als ze niet perfect zijn voor je lichaam, simpelweg vanwege de manieren waarop ze worden gepresenteerd.