최고의 스텝 에어로빅 루틴을 어떻게 선택합니까?

개별 단계 수준에서 최고의 단계 에어로빅 루틴을 선택하는 것은 개인에게는 거의 문제가되지 않지만 에어로빅 강사에게는 어려움이 될 수 있습니다. 그러나 개인은 종종 수업, 비디오 및 기타 완전한 루틴을 선택하여 운동을위한 최고의 스텝 에어로빅 루틴을 선택해야합니다. 일상을 설계 할 때는 함께 잘 어울리고 운동에서 원활하게 흐르는 단계를 선택하는 것이 중요합니다. 종종 여러 사전 설정 옵션에서 일상을 선택하는 것은 개별 움직임이 변형에 열려 있지 않기 때문에 음악, 강도 및 제시된 옵션의 일반적인 초점에 관한 것입니다.

다양한 사전 설정 단계 에어로빅 루틴을보고있는 개인은 개별 단계가 아닌 루틴의 주제에 대해 생각함으로써 가장 적합 할 수 있습니다. 스텝 에어로빅 루틴은 종종 특정 신체 부위를 대상으로하거나 특정 체력 수준을 목표로 할 수 있습니다. 유형과 관련된 루틴 간에도 차이가 있습니다.f 사용 된 음악, 그 중 일부는 개인 취향에 따라 참가자의 즐거움을 심각하게 줄일 수 있습니다.

집이나 체육관에서 자신이 할 수있는 최고의 스텝 에어로빅 루틴을 선택할 때 프로그램에 대한 설명을 살펴보면 종종 매우 유익 할 수 있습니다. 예를 들어, 특정 신체 부위를 타겟팅하도록 설계된 프로그램은 매우 낮은 체력 수준의 사람에게 부적절 할 수 있습니다. 체력 수준이 낮은 사람들은 초보자를 위해 설계된 루틴으로 더 잘할 수 있습니다. 수업 강사와 대화하거나 특정 단계 에어로빅 테이프의 리뷰를 읽는 것은 종종 루틴에 대한 설명에서 제공되는 것보다 더 자세한 정보를 얻을 수 있습니다.

단계 에어로빅 루틴을 설계하고 개별 단계를 선택하는 것이 더 복잡하며, 강사와 개인이 각 개인의 움직임의 초점을 이해하는 것이 중요합니다. 몸을 계속 움직이는 것이 중요합니다, 다른 방식으로 근육을 사용하는 것이 중요합니다. 단계 사이의 변화도 때때로 복잡합니다. 워밍업, 쿨 다운 및 강력한 심장 중간 섹션을 포함하는 신체를위한 이상적인 루틴을 계획하는 데 도움이되는 많은 책과 안내서가 있습니다.

확실히, 완벽하게 맞춤형 스텝 에어로빅 루틴을 얻는 가장 좋은 방법은 직접 설계하거나 피트니스 전문가와 상담하는 것입니다. 즉, Step Aerobics의 추첨의 일부는 종종 실제로 또는 테이프에서 그룹과 일상 생활을하고 있습니다. 이는 자체 가이드가 아닌 그룹 운동과 활동으로 인해 개인이 개인적인 한계를 넘어 설 수 있기 때문입니다. 체육관이나 비디오에서 스텝 에어로빅 루틴을 따르는 것이 더 효과적 일 수 있습니다.