¿Cómo elijo el mejor suplemento de tirosina?
El proceso de elegir el suplemento de tirosina más apropiado implica considerar varios factores, incluido el tipo de suplemento, la dosis correcta y ser consciente de las contraindicaciones asociadas con este suplemento. Como suplemento nutricional, la tirosina ofrece un aminoácido no esencial que afecta a los neurotransmisores del cerebro y actúa como un agente de síntesis de proteínas, además de proporcionar otras funciones. Las personas con frecuencia eligen la tirosina como un suplemento nutricional debido a la reputación de TI para mejorar los estados de ánimo, aumentar los niveles de energía y limitar los riesgos de ciertas enfermedades, como enfermedades cardíacas, ciertas formas de cáncer y trastornos mentales. También tiene la capacidad de convertirse en melatonina en la piel y puede proporcionar una medida de protección del sol. Como con cualquier otro suplemento nutricional, es importante consultar a un médico antes de comenzar a tomar tirosina.
El suplemento de tirosina está disponible en tableta, polvo o líquido FOrm. Muchas personas eligen el formulario de tableta para mayor comodidad y portabilidad, y generalmente se fabrican en dosis de 500 mg. La forma de polvo del suplemento a menudo se agrega a los batidos de proteínas, bebidas o alimentos para una fácil absorción. La dosis estándar para la versión en polvo de la tirosina es de 660 mg por cada 1/4 cucharadita (1 ml). El suplemento de tirosina líquida a menudo está disponible en dosis de 500 mg.
La dosis es muy importante al elegir el suplemento de tirosina correcto. Al tomar la tableta de tirosina, una dosis apropiada es una o dos tabletas tomadas inmediatamente antes de las comidas. Algunas personas eligen romper una tableta en pedazos y tomar el suplemento un total de tres veces al día. La forma líquida también se toma mejor antes de las comidas y la dosis sugerida es de 1 a 2 cucharaditas diarias. Con cualquier forma del suplemento, la dosis diaria no debe exceder los 1000 mg, ya que algunas personas han experimentado IRfrecuencias cardíacas regulares e inquietud cuando se toma demasiado.
Uno de los factores más importantes para elegir productos de suplementos de tirosina es su idoneidad para la persona. Hay algunas afecciones de salud y medicamentos que prohíben el uso de este suplemento, incluido el uso de estimulantes recetados, pacientes con presión arterial alta y pacientes con cualquier forma de melanoma. Incluso si no hay contraindicación, algunas personas informan dolores de cabeza, migraña y malestar estomacal después de tomar tirosina al principio. La mayoría de los expertos médicos recomiendan dejar de usar el suplemento si alguno de estos efectos secundarios se hace evidente. Si la persona sufre reacciones extremas de efecto secundario a la tirosina, se les alienta a buscar atención médica de emergencia de inmediato, aunque esas circunstancias son raras.