Hvordan vælger jeg det bedste tyrosintilskud?
Processen med at vælge det mest passende tyrosintilskud involverer at overveje forskellige faktorer, herunder typen af supplement, den korrekte dosering og at være opmærksom på kontraindikationer, der er forbundet med dette supplement. Som et ernæringstilskud tilbyder tyrosin en ikke-essentiel aminosyre, der påvirker neurotransmittere i hjernen og fungerer som et proteinsyntesemiddel sammen med tilvejebringelse af andre funktioner. Folk vælger ofte tyrosin som et ernæringstilskud på grund af it -ry for at forbedre stemninger, øge energiniveauet og for at begrænse risikoen for visse sygdomme, såsom hjertesygdom, visse former for kræft og psykiske lidelser. Det har også evnen til at omdannes til melatonin i huden og kan give et mål for beskyttelse mod solen. Som med ethvert andet ernæringstilskud, er det vigtigt at konsultere en læge, inden du begynder at tage tyrosin.
tyrosintilskud er tilgængeligt i enten tablet, pulver eller væske FOrm. Mange mennesker vælger tabletformularen for nemheds skyld og portabilitet, og de fremstilles typisk i 500 mg doser. Pulverformen af tillægget tilsættes ofte til proteinshakes, drikkevarer eller mad til let absorption. Standarddoseringen for den pulveriserede version af tyrosin er 660 mg pr. Hver 1/4 tsk (1 ml). Flydende tyrosintilskud er ofte tilgængeligt i 500 mg doser.
Dosering er meget vigtig, når du vælger det korrekte tyrosintilskud. Når man tager tyrosin -tabletten, er en passende dosering en eller to tabletter taget umiddelbart før måltiderne. Nogle mennesker vælger at opdele en tablet i stykker og tage supplementet i alt tre gange om dagen. Den flydende form tages også bedst før måltider, og den foreslåede dosering er 1 til 2 teskefulde dagligt. Med begge form for supplement bør den daglige dosering ikke overstige 1000 mg, da nogle mennesker har oplevet IRRegelmæssige hjertefrekvenser og rastløshed, når der tages for meget.
En af de vigtigste faktorer for at vælge tyrosintilskudsprodukter er deres passende til personen. Der er nogle sundhedsmæssige forhold og medicin, der forbyder brugen af dette supplement, herunder brugen af receptpligtige stimulanter, høje blodtrykspatienter og patienter med enhver form for melanom. Selv hvis der ikke er nogen kontraindikation, rapporterer nogle mennesker hovedpine, migræne og maveforstyrrelse efter at have taget tyrosin i starten. De fleste medicinske eksperter anbefaler at stoppe med at bruge supplementet, hvis nogen af disse bivirkninger bliver tydelige. Hvis personen lider af ekstreme bivirkningsreaktioner på tyrosin, opfordres de straks til at søge akutlæge.