Hvad er de bedste fødevarer til hypoglykæmi?

magre kød, fjerkræ uden hud, fuldkornsbrød og korn og friske grøntsager kan være nogle af de bedste fødevarer til hypoglykæmi. Mennesker, der lider af denne sygdom, ønsker måske at drikke mælk og te snarere end sodavand eller alkoholholdige drikkevarer. Mange læger anbefaler også kun at spise frugt i moderation, især efter første begyndelse af en diæt med lavt blodsukker.

Et ideelt måltid kan indeholde protein, såsom kylling, kalkun eller fisk og komplekse kulhydrater, som ris eller bønner. Det kan også indeholde en lille mængde fedt. Grøntsager kan serveres med frokost eller middag. Disse serveres ideelt i salater, men kan også blive dampet eller kogt.

fødevarer, der indeholder hvidt mel, kan undertiden hæve glukoseniveauer ret hurtigt. I henhold til det glykæmiske indeks, en tabel, der måler, hvor meget en bestemt mad hæver blodsukkeret, kan hvidt brød hæve dette niveau hurtigere end dem, der er lavet med korn som hvede eller havre. Af denne grund, fuldkornsbrød ogKorn foretrækkes fødevarer til hypoglykæmi -patienter.

Effekten af ​​frugt på blodsukkerniveauet varierer meget fra person til person. Nogle mennesker er i stand til at spise store mængder af det med ringe eller ingen effekt på deres systemer. Andre individer kan finde deres blodsukkerniveau skyrocket efter at have spist nogen form for disse produkter. Indtil en person er sikker på, hvordan han eller hun kan reagere på forbrugende frugt, skal han eller hun gøre det sparsomt.

Ligesom der er ideelle fødevarer til hypoglykæmi, kan der også foretrækkes drikkevarer. Alkohol og koffein kan ofte påvirke den måde, nogle medicin fungerer på, så disse drinks bør forbruges i moderation. Mange typer frugtsaft kan også forårsage en stigning i blodsukkeret. Skum eller sojabaseret mælk, usødet te og vand kan være gode valg for dem, der lider af hypoglykæmi.

Ofte kan en ernæringsfysiolog anbefale at spise fire til seks mindre måltider hverdag snarere end tre store. Disse måltider skal være fordelt jævnt hele dagen, når det er muligt. Ideelt set skal der ikke være mere end fem til seks timer mellem måltider til enhver tid. De skal også indeholde de anbefalede fødevarer til hypoglykæmi så ofte som muligt.

Lavt blodsukker reguleres normalt med korrekt diæt og medicin. Dette betyder, at det kan være meget vigtigt at spise de rette fødevarer til hypoglykæmi. Mennesker, der gør det, har typisk mere energi og udholdenhed end dem, der ikke omhyggeligt overvåger deres madindtag.