Quais são os melhores alimentos para a hipoglicemia?

carnes magras, aves sem pele, pães e cereais integrais e vegetais frescos podem ser alguns dos melhores alimentos para hipoglicemia. As pessoas que sofrem desta doença podem querer beber leite e chá em vez de refrigerante ou bebidas alcoólicas. Muitos médicos também recomendam comer frutas apenas com moderação, especialmente após o início da dieta com baixo teor de açúcar no sangue. Também pode conter uma pequena quantidade de gordura. Os legumes podem ser servidos com almoço ou jantar. Eles são idealmente servidos em saladas, mas também podem ser cozidos no vapor ou cozidos.

alimentos contendo farinha branca às vezes podem aumentar os níveis de glicose rapidamente. De acordo com o índice glicêmico, uma tabela que mede o quanto um alimento específico gera o açúcar no sangue, o pão branco pode aumentar esse nível mais rápido do que os feitos com grãos como trigo ou aveia. Por esse motivo, pães integrais eOs cereais são alimentos preferidos para pacientes com hipoglicemia.

O efeito dos frutos no nível de açúcar no sangue varia muito de pessoa para pessoa. Algumas pessoas são capazes de comer grandes quantidades com pouco ou nenhum efeito em seus sistemas. Outros indivíduos podem achar que seus níveis de açúcar no sangue disparam depois de comer qualquer tipo desse produto. Até que uma pessoa tenha certeza de como ela ou ela pode reagir ao consumo de frutas, ele ou ela deve fazê -lo com moderação.

Assim como existem alimentos ideais para a hipoglicemia, também pode haver bebidas preferidas. O álcool e a cafeína geralmente podem afetar a maneira como alguns medicamentos funcionam; portanto, essas bebidas devem ser consumidas com moderação. Muitos tipos de suco de frutas também podem causar um aumento no açúcar no sangue. Esmagueie o leite à base de soja, chá sem açúcar e água pode ser uma boa opção para aqueles que sofrem de hipoglicemia.

Freqüentemente, um nutricionista pode recomendar comer quatro a seis refeições menores cadadia em vez de três grandes. Essas refeições devem ser espaçadas uniformemente ao longo do dia sempre que possível. Idealmente, não deve haver mais de cinco a seis horas entre as refeições, a qualquer momento. Eles também devem conter os alimentos recomendados para a hipoglicemia o mais rápido possível.

O baixo açúcar no sangue é normalmente regulado com dieta e medicação adequadas. Isso significa que comer os alimentos adequados para a hipoglicemia pode ser muito importante. As pessoas que o fazem normalmente têm mais energia e resistência do que aquelas que não monitoram cuidadosamente sua ingestão de alimentos.