Quels sont les meilleurs aliments pour l'hypoglycémie?
Les viandes maigres, la volaille sans peau, les pains et les céréales à grains entiers et les légumes frais peuvent être quelques-uns des meilleurs aliments pour l'hypoglycémie. Les personnes souffrant de cette maladie peuvent vouloir boire du lait et du thé plutôt que des sodas ou des boissons alcoolisées. De nombreux médecins recommandent également de manger des fruits uniquement avec modération, surtout après avoir commencé un régime à faible sucre dans le sang.
Un repas idéal peut contenir des protéines, comme le poulet, la dinde ou le poisson, et des glucides complexes, comme le riz ou les haricots. Il peut également contenir une petite quantité de graisse. Les légumes peuvent être servis avec un déjeuner ou un dîner. Ceux-ci sont idéalement servis dans des salades, mais peuvent également être cuits à la vapeur ou bouillis.
Les aliments contenant de la farine blanche peuvent parfois augmenter les niveaux de glucose assez rapidement. Selon l'indice glycémique, un tableau qui mesure la quantité de nourriture en particulier augmente la glycémie, le pain blanc peut augmenter ce niveau plus rapidement que ceux fabriqués avec des grains tels que le blé ou l'avoine. Pour cette raison, pains à grains entiers etLes céréales sont des aliments préférés pour les patients atteints d'hypoglycémie.
L'effet des fruits sur la glycémie varie considérablement d'une personne à l'autre. Certaines personnes peuvent en manger de grandes quantités avec peu ou pas d'effet sur leurs systèmes. D'autres personnes peuvent trouver leur taux de sucre dans le sang monté en flèche après avoir mangé tout type de ce produit. Jusqu'à ce qu'une personne soit certain de savoir comment elle pourrait réagir à la consommation de fruits, elle devrait le faire avec parcimonie.
Tout comme il existe des aliments idéaux pour l'hypoglycémie, il peut également y avoir des boissons préférées. L'alcool et la caféine peuvent souvent affecter le fonctionnement de certains médicaments, de sorte que ces boissons doivent être consommées avec modération. De nombreux types de jus de fruits pourraient également provoquer une augmentation de la glycémie. Le lait écrémé ou le soja, le thé non sucré et l'eau peuvent être de bons choix pour ceux qui souffrent d'hypoglycémie.
Souvent, un nutritionniste peut recommander de manger quatre à six repas plus petits chacunjour plutôt que trois grands. Ces repas doivent être espacés uniformément tout au long de la journée dans la mesure du possible. Idéalement, il ne devrait pas y avoir plus de cinq à six heures entre les repas, à tout moment. Ils devraient également contenir les aliments recommandés pour l'hypoglycémie aussi souvent que possible.
La faible sucre dans le sang est normalement régulée avec une alimentation et des médicaments appropriés. Cela signifie que manger les aliments appropriés pour l'hypoglycémie peut être très important. Les gens qui le font ont généralement plus d'énergie et d'endurance que ceux qui ne surveillent pas soigneusement leur apport alimentaire.