Wat zijn het beste voedsel voor hypoglykemie?
mager vlees, gevogelte zonder huid, volkorenbrood en ontbijtgranen, en verse groenten kunnen enkele van de beste voedingsmiddelen zijn voor hypoglykemie. Mensen die aan deze ziekte lijden, willen misschien melk en thee drinken in plaats van frisdrank of alcoholische dranken. Veel artsen raden ook aan om alleen met mate fruit te eten, vooral na het eerst met een laag bloedsuikeret dieet.
Een ideale maaltijd kan eiwitten bevatten, zoals kip, kalkoen of vis, en complexe koolhydraten, zoals rijst of bonen. Het kan ook een kleine hoeveelheid vet bevatten. Groenten kunnen worden geserveerd met lunch of diner. Deze worden idealiter geserveerd in salades, maar kunnen ook worden gestoomd of gekookt.
Voedingsmiddelen met witte bloem kunnen soms de glucosewaarden vrij snel verhogen. Volgens de glycemische index kan een tabel die meet hoeveel een bepaald voedsel de bloedsuikerspiegel verhoogt, wit brood dit niveau sneller verhoogt dan die gemaakt met granen zoals tarwe of haver. Om deze reden, volkoren broodjes enGranen hebben de voorkeur voor voedingsmiddelen voor hypoglykemiepatiënten.
Het effect van fruit op het bloedsuikerspiegel varieert sterk van persoon tot persoon. Sommige mensen kunnen er grote hoeveelheden van eten met weinig of geen effect op hun systemen. Andere personen kunnen hun bloedsuikerspiegel zien omhoogschieten na het eten van elk type van deze producten. Totdat een persoon er zeker van is hoe hij of zij zou kunnen reageren op het consumeren van fruit, zou hij of zij dit spaarzaam moeten doen.
Net zoals er ideale voedingsmiddelen zijn voor hypoglykemie, kunnen er ook voorkeursdranken zijn. Alcohol en cafeïne kunnen vaak invloed hebben op de manier waarop sommige medicijnen werken, dus deze drankjes moeten met mate worden geconsumeerd. Veel soorten vruchtensap kunnen ook een toename van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Skim of soja-gebaseerde melk, ongezoete thee en water kunnen goede keuzes zijn voor diegenen die lijden aan hypoglykemie.
Vaak kan een voedingsdeskundige aanraden om elk vier tot zes kleinere maaltijden te etendag in plaats van drie grote. Deze maaltijden moeten de hele dag door de hele dag gelijkmatig op elkaar staan. Idealiter mogen er op elk moment niet meer dan vijf tot zes uur tussen de maaltijden zijn. Ze moeten ook de aanbevolen voedingsmiddelen voor hypoglykemie zo vaak mogelijk bevatten.
Lage bloedsuiker wordt normaal gereguleerd met een goed dieet en medicatie. Dit betekent dat het eten van het juiste voedsel voor hypoglykemie erg belangrijk kan zijn. Mensen die dit doen, hebben meestal meer energie en uithoudingsvermogen dan degenen die hun voedselinname niet zorgvuldig volgen.