Jaká jsou nejlepší jídla pro hypoglykémii?

Libové maso, drůbež bez kůže, celozrnné chleba a obiloviny a čerstvá zelenina mohou být jedny z nejlepších potravin pro hypoglykémii. Lidé, kteří trpí touto nemocí, mohou chtít pít spíše mléko a čaj než soda nebo alkoholické nápoje. Mnoho lékařů také doporučuje jíst ovoce pouze s mírou, zejména po prvním zahájení diety s nízkým obsahem cukru v krvi. Může také obsahovat malé množství tuku. Zelenina může být podávána s obědem nebo večeří. Ty se v ideálním případě podávají v salátech, ale mohou být také napařeny nebo vařeny. Podle glykemického indexu, tabulka, která měří, kolik konkrétního jídla zvyšuje hladinu cukru v krvi, může bílý chléb zvýšit tuto úroveň rychleji než ty, které se vyrobily s zrny, jako je pšenice nebo oves. Z tohoto důvodu, celozrnné chleby aCereálie jsou preferovaná jídla pro pacienty s hypoglykémií.

Účinek ovoce na hladinu cukru v krvi se velmi liší od člověka k člověku. Někteří lidé jsou schopni jíst velké množství s malým nebo žádným účinkem na jejich systémy. Ostatní jednotlivci mohou najít hladinu cukru v krvi po jídle po jídle jakéhokoli typu této produkce. Dokud si člověk nebude jistý, jak by mohl reagovat na konzumaci ovoce, měl by to udělat střídmě.

Stejně jako existují ideální potraviny pro hypoglykémii, lze také upřednostňovat nápoje. Alkohol a kofein mohou často ovlivnit způsob, jakým některé léky fungují, takže tyto nápoje by měly být spotřebovány s mírou. Mnoho typů ovocné šťávy by také mohlo způsobit nárůst hladiny cukru v krvi. Skim nebo sójové mléko, neslazený čaj a voda mohou být dobrým výběrem pro ty, kteří trpí hypoglykémií.

Často může výživový lékař doporučit jíst čtyři až šest menších jídelden spíše než tři velké. Tato jídla by měla být rozložena rovnoměrně po celý den, kdykoli je to možné. V ideálním případě by mezi jídlem nemělo být více než pět až šest hodin. Měly by také obsahovat doporučená jídla pro hypoglykémii co nejčastěji.

nízká hladina cukru v krvi je normálně regulována správnou stravou a léky. To znamená, že konzumace správných potravin pro hypoglykémii může být velmi důležité. Lidé, kteří tak činí, mají obvykle více energie a výdrže než ti, kteří pečlivě nesledují jejich příjem potravy.