Was sind die besten Lebensmittel für Hypoglykämie?

mageres Fleisch, Geflügel ohne Haut, Vollkornbrot und Getreide und frisches Gemüse können einige der besten Lebensmittel für Hypoglykämie sein. Menschen, die an dieser Krankheit leiden, möchten möglicherweise eher Milch und Tee als Soda oder alkoholische Getränke trinken. Viele Ärzte empfehlen auch, Obst nur in Maßen zu essen, insbesondere nach dem ersten Beginn einer niedrigen Blutzuckerdiät. Es kann auch eine kleine Menge Fett enthalten. Gemüse kann mit Mittag- oder Abendessen serviert werden. Diese werden ideal in Salaten serviert, können aber auch gedämpft oder gekocht werden. Gemäß dem glykämischen Index, einer Tabelle, die misst, wie viel ein bestimmtes Lebensmittel den Blutzucker erhöht, kann Weißbrot dieses Niveau schneller erhöhen als diejenigen, die mit Körnern wie Weizen oder Hafer hergestellt werden. Aus diesem Grund Vollkornbrot undGetreide sind bevorzugte Lebensmittel für Hypoglykämiepatienten. Einige Menschen sind in der Lage, große Mengen davon mit wenig oder gar nicht auf ihre Systeme zu essen. Andere Personen können feststellen, dass ihr Blutzuckerspiegel nach dem Essen einer Art dieser Produkte in die Höhe schnellen. Bis eine Person sicher ist, wie sie auf den Konsum von Früchten reagieren könnte, sollte sie dies sparsam tun.

So wie es ideale Lebensmittel für Hypoglykämie gibt, können auch Getränke bevorzugt werden. Alkohol und Koffein können häufig die Art und Weise beeinflussen, wie einige Medikamente arbeiten, sodass diese Getränke in Maßen konsumiert werden sollten. Viele Arten von Fruchtsaft könnten auch einen Anstieg des Blutzuckers verursachen. Milch oder Soja-basierte Milch, ungesüßtes Tee und Wasser können eine gute Wahl für diejenigen sein, die an Hypoglykämie leiden.

Oft empfehlen ein Ernährungsberater möglicherweise jeweils vier bis sechs kleineren MahlzeitenTag eher als drei große. Diese Mahlzeiten sollten den ganzen Tag über gleichmäßig verteilt sein, wann immer möglich. Im Idealfall sollten zwischen den Mahlzeiten zu keinem Zeitpunkt nicht mehr als fünf bis sechs Stunden stattfinden. Sie sollten auch die empfohlenen Lebensmittel für Hypoglykämie so oft wie möglich enthalten.

Niedriger Blutzucker wird normalerweise mit ordnungsgemäßer Ernährung und Medikamenten reguliert. Dies bedeutet, dass das Essen der richtigen Lebensmittel für Hypoglykämie sehr wichtig sein kann. Menschen, die dies tun, haben normalerweise mehr Energie und Ausdauer als diejenigen, die ihre Nahrungsaufnahme nicht sorgfältig überwachen.