O que é um exercício de pedal?

Um exercício de pedal é um dispositivo simples que simula o mesmo movimento que uma bicicleta de exercício, mas pode ser usado em quase qualquer lugar onde haja um assento e piso plano. É um equipamento de exercício que parece nada além de um par de pedais em torno de um ponto de apoio. Embora o exercício do pedal seja muito pequeno, ele pode oferecer um treino comparável ao de uma bicicleta tradicional. Possui várias vantagens e desvantagens. Tais máquinas são substancialmente mais baratas que uma bicicleta de exercício tradicional. Eles também são muito mais baratos do que comprar uma bicicleta comum. Mesmo os modelos mais caros geralmente podem ser encontrados para uma fração do custo da coisa real. O exercício portátil do pedal é uma das peças mais fáceis de se mover. Muitos modelos pesam menos de cinco libras e geralmente podem ser desmontados. TPortanto, para quem viaja, especialmente de avião, este é um dos praticantes cardiovasculares mais móveis disponíveis.

O exercício do pedal também tem a vantagem de poder ser usado por mais de uma pessoa sem fazer ajustes significativos. Mudar a altura do assento nas bicicletas de exercícios pode ser difícil para alguns indivíduos. Com um exercício de pedal, alterar o comprimento para caber nas pernas de um indivíduo é tão simples quanto dobrar e aproximar a máquina da cadeira, sofá ou onde quer que o indivíduo esteja sentado.

Uma desvantagem desse exercício é a falta de automação. Não há eletrônicos no exercício do pedal; portanto, aqueles usados ​​a ter bicicletas que alteram automaticamente os níveis de resistência para fornecer um treino completo e equilibrado não terão isso disponível. Geralmente, há um botão na máquina que pode ser usado para ajustar a resistência manualmente. Aqueles humorh flexibilidade suficiente pode ser capaz de fazer isso enquanto ainda estão pedalando. Às vezes, a resistência é feita com ímãs. Um exercício de pedal magnético não é tão portátil quanto outros modelos porque é maior e mais pesado.

Outra desvantagem relacionada à falta de eletrônica é a maioria não fornece feedback, como a distância percorrida e as calorias queimadas. Esse feedback pode ser muito importante para alguns que gostam de acompanhar seu progresso. Essa limitação pode ser superada, no entanto. Alguns modelos oferecem uma pequena leitura, geralmente alimentada por baterias.