Como escolho o melhor suplemento de tirosina?
O processo de escolha do suplemento de tirosina mais apropriado envolve considerar vários fatores, incluindo o tipo de suplemento, a dosagem correta e estar ciente das contra -indicações associadas a este suplemento. Como suplemento nutricional, a tirosina oferece um aminoácido não essencial que afeta os neurotransmissores do cérebro e atua como um agente de síntese de proteínas, além de fornecer outras funções. As pessoas freqüentemente escolhem a tirosina como um suplemento nutricional devido à reputação de TI por melhorar o humor, aumentar os níveis de energia e limitar os riscos de certas doenças, como doenças cardíacas, certas formas de câncer e distúrbios mentais. Ele também tem a capacidade de ser convertido em melatonina na pele e pode fornecer uma medida de proteção do sol. Como em qualquer outro suplemento nutricional, é importante consultar um médico antes de começar a tomar tirosina.orm. Muitas pessoas escolhem o formulário de tablets para conveniência e portabilidade, e geralmente são fabricadas em doses de 500 mg. A forma de pó do suplemento é frequentemente adicionada a shakes de proteínas, bebidas ou alimentos para facilitar a absorção. A dose padrão para a versão em pó da tirosina é de 660 mg por cada 1/4 de colher de chá (1 mL). O suplemento de tirosina líquido geralmente está disponível em dosagens de 500 mg.
A dose é muito importante ao escolher o suplemento de tirosina correto. Ao tomar o comprimido de tirosina, uma dose apropriada é um ou dois comprimidos tirados imediatamente antes das refeições. Algumas pessoas optam por quebrar um tablet em pedaços e levam o suplemento um total de três vezes por dia. A forma líquida também é melhor realizada antes das refeições e a dosagem sugerida é de 1 a 2 colheres de chá diariamente. Com qualquer uma das formas de suplemento, a dose diária não deve exceder 1000 mg, pois algumas pessoas experimentaram IRfreqüências cardíacas regulares e inquietação quando muito é tomado.
Um dos fatores mais importantes para a escolha de produtos de suplemento de tirosina é a adequação para a pessoa. Existem algumas condições de saúde e medicamentos que proíbem o uso deste suplemento, incluindo o uso de estimulantes prescritos, pacientes com pressão alta e pacientes com qualquer forma de melanoma. Mesmo que nenhuma contra -indicação esteja presente, algumas pessoas relatam dores de cabeça, enxaqueca e dor de estômago depois de tomar tirosina no começo. A maioria dos especialistas médicos recomenda parar de usar o suplemento se algum desses efeitos colaterais se tornar aparente. Se a pessoa sofrer reações extremas de efeito colateral à tirosina, ela é incentivada a procurar atendimento médico de emergência imediatamente, embora essas circunstâncias sejam raras.