Jak wybrać najlepszy suplement tyrozyny?
Proces wyboru najbardziej odpowiedniego suplementu tyrozyny obejmuje rozważenie różnych czynników, w tym rodzaju suplementu, prawidłowej dawki i świadomości przeciwwskazań związanych z tym suplementem. Jako suplement odżywczy tyrozyna oferuje nieistotne aminokwas, który wpływa na neuroprzekaźniki mózgu i działa jako środek syntezy białek, a także zapewnianie innych funkcji. Ludzie często wybierają tyrozynę jako suplement odżywczy ze względu na reputację poprawy nastrojów, zwiększania poziomu energii i ograniczenia ryzyka niektórych chorób, takich jak choroby serca, niektóre formy raka i zaburzenia psychiczne. Ma również możliwość przekształcania się w melatoninę w skórze i może zapewnić pewną ochronę przed słońcem. Podobnie jak w przypadku każdego innego suplementu diety, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania tyrozyny.
Suplement tyrozyny jest dostępny w tabletce, proszku lub cieczy FOrm. Wiele osób wybiera formularz tabletu dla wygody i przenośności, i są one zwykle produkowane w dawkach 500 mg. Forma suplementu proszkowa jest często dodawana do koktajli białkowych, napojów lub żywności dla łatwego wchłaniania. Standardowa dawka sproszkowanej wersji tyrozyny wynosi 660 mg na 1/4 łyżeczki (1 ml). Suplement ciekłego tyrozyny jest często dostępny w 500 mg dawkach.
Dawkowanie jest bardzo ważne przy wyborze prawidłowego suplementu tyrozyny. Podczas przyjmowania tabletki tyrozyny odpowiednią dawką jest jedna lub dwie tabletki pobrane bezpośrednio przed posiłkami. Niektóre osoby decydują się na rozbicie tabletu na kawałki i przyjmują suplement w sumie trzy razy dziennie. Płynna postać najlepiej brać również przed posiłkami, a sugerowana dawka wynosi od 1 do 2 łyżeczek dziennie. Z dowolną postacią suplementu dzienna dawka nie powinna przekraczać 1000 mg, ponieważ niektórzy ludzie doświadczyli IRRegularne tętno i niepokój, gdy jest zbyt wiele.
Jednym z najważniejszych czynników wyboru produktów suplementów tyrozyny jest ich właściwość dla osoby. Istnieją pewne choroby i leki, które zabraniają zastosowania tego suplementu, w tym stosowanie stymulantów na receptę, pacjentów z wysokim ciśnieniem i pacjentów z dowolną postacią czerniaka. Nawet jeśli nie ma żadnego przeciwwskazania, niektóre osoby zgłaszają bóle głowy, migrenę i rozstrój żołądka po wzięciu tyrozyny na początku. Większość ekspertów medycznych zaleca zatrzymanie suplementu, jeśli którekolwiek z tych skutków ubocznych staje się widoczne. Jeśli osoba cierpi ekstremalne reakcje skutków ubocznych na tyrozynę, zachęca się ją do natychmiastowego poszukiwania medycyny w nagłych wypadkach, chociaż okoliczności te są rzadkie.