Come faccio a scegliere il miglior supplemento di tirosina?
Il processo di scelta del supplemento di tirosina più appropriato prevede la considerazione di vari fattori, tra cui il tipo di supplemento, il dosaggio corretto ed essere a conoscenza delle controindicazioni associate a questo supplemento. Come integratore nutrizionale, la tirosina offre un aminoacido non essenziale che colpisce i neurotrasmettitori del cervello e funge da agente di sintesi proteica, oltre a fornire altre funzioni. Le persone spesso scelgono la tirosina come integratore nutrizionale a causa della sua reputazione per migliorare gli stati d'animo, aumentare i livelli di energia e limitare i rischi di alcune malattie come le malattie cardiache, alcune forme di cancro e disturbi mentali. Ha anche la capacità di essere convertito in melatonina nella pelle e può fornire una misura di protezione dal sole. Come con qualsiasi altro integratore nutrizionale, è importante consultare un medico prima di iniziare a prendere la tirosina.
Il supplemento di tirosina è disponibile in compressa, polvere o liquido Form. Molte persone scelgono il modulo di tablet per comodità e portabilità e sono generalmente prodotte in dosaggi da 500 mg. La forma di polvere del supplemento viene spesso aggiunta a frullati di proteine, bevande o cibo per un facile assorbimento. Il dosaggio standard per la versione in polvere della tirosina è di 660 mg per ogni 1/4 di cucchiaino (1 mL). Il supplemento di tirosina liquida è spesso disponibile in dosaggi da 500 mg.
Il dosaggio è molto importante quando si sceglie il corretto supplemento di tirosina. Quando si prende la compressa di tirosina, un dosaggio appropriato è uno o due compresse prese immediatamente prima dei pasti. Alcune persone scelgono di spezzare un tablet in pezzi e di prendere il supplemento per un totale di tre volte al giorno. La forma liquida viene anche presa prima dei pasti e il dosaggio suggerito è da 1 a 2 cucchiaini al giorno. Con entrambe le forme del supplemento, il dosaggio giornaliero non dovrebbe superare i 1000 mg, poiché alcune persone hanno sperimentato IRFrequenze cardiache regolari e irrequietezza quando vengono prelevati troppi.
Uno dei fattori più importanti per la scelta dei prodotti per integratori di tirosina è la loro appropriatezza per la persona. Esistono alcune condizioni di salute e farmaci che vietano l'uso di questo integratore, incluso l'uso di stimolanti da prescrizione, i pazienti con pressione alta e pazienti con qualsiasi forma di melanoma. Anche se non è presente alcuna controindicazione, alcune persone segnalano mal di testa, emicrania e disturbo dello stomaco dopo aver preso la tirosina all'inizio. La maggior parte degli esperti medici raccomanda di smettere di utilizzare il supplemento se uno di questi effetti collaterali diventa evidente. Se la persona soffre di reazioni di effetto collaterale estremo alla tirosina, sono incoraggiati a cercare immediatamente cure mediche di emergenza, sebbene tali circostanze siano rare.