Comment choisir le meilleur supplément de tyrosine?
Le processus de choix du supplément de tyrosine le plus approprié consiste à prendre en compte divers facteurs, notamment le type de supplément, le dosage correct et le fait d'être conscient des contre-indications associées à ce supplément. En tant que supplément nutritionnel, la tyrosine propose un acide aminé non essentiel qui affecte les neurotransmetteurs du cerveau et agit comme un agent de synthèse des protéines, ainsi que de fournir d'autres fonctions. Les gens choisissent fréquemment la tyrosine comme supplément nutritionnel en raison de la réputation informatique de l'amélioration des humeurs, de l'augmentation des niveaux d'énergie et de la limitation des risques de certaines maladies telles que les maladies cardiaques, certaines formes de cancer et les troubles mentaux. Il a également la capacité d'être converti en mélatonine dans la peau et peut fournir une mesure de protection contre le soleil. Comme pour tout autre supplément nutritionnel, il est important de consulter un médecin avant de commencer à prendre de la tyrosine.
Le supplément de tyrosine est disponible en comprimé, en poudre ou en liquide Form. Beaucoup de gens choisissent le formulaire de tablette pour la commodité et la portabilité, et ils sont généralement fabriqués à des doses de 500 mg. La forme de poudre du supplément est souvent ajoutée aux shakes protéiques, aux boissons ou aux aliments pour une absorption facile. La dose standard pour la version en poudre de la tyrosine est de 660 mg pour chaque 1/4 cuillère à café (1 ml). Le supplément de tyrosine liquide est souvent disponible en doses de 500 mg.
La dose est très importante lors du choix du supplément de tyrosine correct. Lors de la prise du comprimé de tyrosine, une dose appropriée est une ou deux comprimés prises immédiatement avant les repas. Certaines personnes choisissent de casser une tablette en morceaux et de prendre le supplément au total trois fois par jour. La forme liquide est également mieux prise avant les repas et la dose suggérée est de 1 à 2 cuillères à café par jour. Avec l'une ou l'autre forme du supplément, le dosage quotidien ne doit pas dépasser 1000 mg, car certaines personnes ont connu IRCadre cardiaque et agitation régulière quand trop est prise.
L'un des facteurs les plus importants du choix des produits de supplément de tyrosine est leur pertinence pour la personne. Certains problèmes de santé et médicaments interdisent l'utilisation de ce supplément, y compris l'utilisation de stimulants sur ordonnance, de patients atteints d'hypertension artérielle et de patients présentant toute forme de mélanome. Même si aucune contre-indication n'est présente, certaines personnes signalent des maux de tête, de la migraine et des maux d'estomac après avoir pris la tyrosine au début. La plupart des experts médicaux recommandent d'arrêter d'utiliser le supplément si l'un de ces effets secondaires devient apparent. Si la personne subit des réactions à effet secondaire extrêmement à la tyrosine, elle est encouragée à consulter immédiatement des médecins d'urgence, bien que ces circonstances soient rares.