Cos'è un esercizio di pedale?
Un esercizio di pedale è un semplice dispositivo che simula lo stesso movimento di una bici da ginnastica, ma può essere usato quasi ovunque dove c'è un sedile e un pavimento piatto. È un pezzo di attrezzatura da esercizio che non assomiglia altro che un paio di pedali incastonati attorno a un fulcro. Sebbene l'esercizio del pedale sia molto piccolo, può fornire un allenamento paragonabile a quello di una bicicletta tradizionale. Ha una serie di vantaggi e svantaggi.
Un grande vantaggio per l'acquisto di un esercizio di pedali è il costo. Tali macchine sono sostanzialmente più economiche di una bici da esercizi tradizionale. Sono anche molto più economici dell'acquisto di una bicicletta normale. Anche i modelli più costosi spesso possono essere trovati per una frazione del costo della cosa reale.
Un altro vantaggio per l'unità è la sua capacità di essere spostati da un posto all'altro. L'esercizio del pedale portatile è uno dei pezzi più facili da muoversi. Molti modelli pesano meno di cinque chili e spesso possono essere smontati. TPertanto, per coloro che viaggiano, specialmente in aereo, questo è uno degli esercizi cardiovascolari più mobili disponibili.
L'esercizio del pedale ha anche il vantaggio di poter essere utilizzato da più di una persona senza apportare modifiche significative. Cambiare l'altezza del sedile sulle bici da esercizio può essere difficile per alcuni individui. Con un esercitatore di pedale, cambiare la lunghezza per adattarsi alle gambe di un individuo è semplice come piegarsi e avvicinare la macchina alla sedia, del divano o ovunque l'individuo sia seduto.
Uno svantaggio di questo esercizio è la sua mancanza di automazione. Non ci sono elettronici sull'esercizio del pedale, quindi quelli usati per avere bici che cambiano automaticamente i livelli di resistenza per fornire un allenamento completo ed equilibrato non avranno questo disponibile. Di solito c'è una manopola sulla macchina che può essere utilizzata per regolare manualmente la resistenza. Quelle spiritoseH sufficiente flessibilità potrebbe essere in grado di farlo mentre sono ancora pedalanti. A volte, la resistenza viene eseguita con magneti. Un esercizio di pedale magnetico non è portatile come altri modelli perché è più grande e più pesante.
Un altro svantaggio relativo alla mancanza di elettronica è che la maggior parte non fornisce feedback, come la distanza percorsa e le calorie bruciate. Questo feedback può essere molto importante per alcuni a cui piace tenere traccia dei loro progressi. Questa limitazione può essere superata, tuttavia. Alcuni modelli offrono una piccola lettura, solitamente alimentata dalle batterie.