¿Cómo elijo las mejores bandas de resistencia al peso?

Elegir las mejores bandas de resistencia al peso requiere que primero evalúe su fuerza actual y el nivel de condición física, siendo honesto sobre sus limitaciones. Las personas que son relativamente nuevas en el ejercicio y son débiles o descondicionadas deben elegir una banda de ejercicios que proporcione resistencia a la luz, mientras que los ejercicios avanzados y aquellos que son altamente musculosos y tienen un gran grado de fuerza deben seleccionar bandas de resistencia a peso que brinden alta resistencia. Recuerde que, a medida que aumentan sus niveles de resistencia y estado físico, es posible que deba comprar una nueva banda de resistencia al peso que proporcione una mayor resistencia que comenzó a usar. Considere visitar a su médico de atención primaria para determinar su fuerza actual y los niveles de aptitud física. Él o ella deberían poder realizar una variedad de pruebas de aptitud física sobre usted para ayudarlo a determinar sus niveles de resistencia y estado físico.

Si quieres lograr succionESS con bandas de resistencia de peso, asegúrese de que la banda que esté utilizando sea de alta calidad. Idealmente, la banda debe estar hecha de goma resistente, libre de rasgaduras o lágrimas, y estirarse fácilmente cuando se tira. Si sus bandas de resistencia de peso contienen lágrimas o no se extienden fácilmente, descartes de inmediato, porque usar una banda de resistencia de peso podría provocar lesiones graves para ti mismo o para otra persona que hace ejercicio cerca. Prolongue la vida útil de sus bandas de resistencia al peso asegurándose de mantenerlas en un área fría y seca. Además, examine sus bandas de resistencia al peso cada vez que las use para asegurarse de que las bandas no hayan sido desgarradas accidentalmente desde la última vez que se usaron.

Las mejores bandas de resistencia al peso deben ser fácilmente ajustables para su uso en el rendimiento de una amplia variedad de ejercicios. La mayoría de las veces, esto significa que las bandas de resistencia al peso deben ser lo suficientemente largas como para ser utilizadas para ejercicios que se dirigen tanto a los músculos de la parte superior como a la parte inferior del cuerpo. Típicamente, BA de alta calidad de resistenciaLos ND tienen al menos 4 pies (1.2 m) de longitud. Las bandas de resistencia al peso que son mucho más cortas que esto no solo son propensas a las lágrimas, sino que también son típicamente incapaces de ser utilizadas para los ejercicios de la parte inferior del cuerpo. Cuando se usa el tipo correcto y la banda de resistencia a la longitud de peso, puede ser una excelente manera de aumentar la resistencia y el nivel de condición física actual.