Hvordan vælger jeg de bedste vægtmodstandsbånd?
Valg af de bedste vægtmodstandsbånd kræver, at du først evaluerer dit nuværende styrke- og fitnessniveau, idet du er ærlig om dine begrænsninger. Mennesker, der er relativt nye til at træne og er svage eller dekonditionerede, skal vælge et træningsbånd, der giver lysmodstand, mens avancerede træner og dem, der er meget muskuløse og har en stor grad af styrke, skal vælge vægtmodstandsbånd, der giver høj modstand. Husk, at når dine styrke- og fitnessniveauer stiger, skal du muligvis købe et nyt vægtmodstandsbånd, der giver en større modstand, som det, du begyndte at bruge. Overvej at besøge din læge til primærpleje for at bestemme dine nuværende styrke- og fitnessniveauer. Han eller hun skal være i stand til at udføre en række fitness -tests på dig for at hjælpe med at bestemme dig styrke- og fitnessniveauer.
Hvis du vil opnå SUCCESS med vægtmodstandsbånd skal du sørge for, at det band, du bruger, er af høj kvalitet. Ideelt set skal bandet være lavet af robust gummi, fri for rips eller tårer og stræk let, når de trækkes. Hvis dine vægtmodstandsbånd indeholder tårer eller ikke strækker sig let, skal du kaste dem med det samme, fordi brug af et sådant vægtmodstandsbånd kan resultere i alvorlig skade på dig selv eller for en anden person, der træner i nærheden. Lang liv i dine vægtmodstandsbånd ved at være sikker på at holde dem i et køligt, tørt område. Derudover skal du undersøge dine vægtmodstandsbånd, hver gang du bruger dem for at være sikre på, at båndene ikke er blevet revet ved et uheld siden sidste gang de blev brugt.
De bedste vægtmodstandsbånd skal være let justerbare til brug i udførelsen af en lang række øvelser. Oftest betyder det, at vægtmodstandsbåndene skal være lang nok til at blive brugt til øvelser, der er målrettet mod både de øvre og underkropsmuskler. Typisk resistens af høj kvalitet BANDS er mindst 4,2 m (1,2 m) i længden. Vægtmodstandsbånd, der er meget kortere end dette, er ikke kun tilbøjelige til tårer, men er også typisk ude af stand til at blive brugt til underkropsøvelser. Når den rigtige type og længde af vægtmodstandsbånd bruges, kan det være en fantastisk måde at øge styrke og aktuelt fitnessniveau.