Comment choisir les meilleures bandes de résistance au poids?
Choisir les meilleures bandes de résistance au poids nécessite que vous évaluez d'abord votre force actuelle et votre niveau de remise en forme, en étant honnête au sujet de vos limites. Les personnes qui sont relativement nouvelles dans l'exercice et qui sont faibles ou déconditionnées devraient choisir une bande d'exercice qui offre une résistance à la lumière, tandis que les exercices avancés et ceux qui sont très musclés et ont un grand degré de force devraient sélectionner des bandes de résistance au poids qui offrent une résistance élevée. N'oubliez pas que, à mesure que vos niveaux de force et de forme physique augmentent, vous devrez peut-être acheter une nouvelle bande de résistance au poids qui offre une plus grande résistance que vous avez commencé à utiliser. Envisagez de visiter votre médecin de soins primaires pour déterminer vos niveaux actuels de force et de fitness. Il ou elle devrait être en mesure d'effectuer une variété de tests de fitness sur vous pour vous aider à déterminer vos niveaux de force et de fitness.
Si vous voulez réaliser SuccESS avec des bandes de résistance au poids, assurez-vous que la bande que vous utilisez est de haute qualité. Idéalement, la bande doit être en caoutchouc robuste, exempte de déchirures ou de larmes, et s'étirer facilement lorsqu'il est tiré. Si vos bandes de résistance au poids contiennent des larmes ou ne s'étirent pas facilement, jetez-les immédiatement, car l'utilisation d'une telle bande de résistance au poids pourrait entraîner de graves blessures pour vous-même ou pour une autre personne qui fait de l'exercice à proximité. Prolongez la durée de vie de vos bandes de résistance au poids en étant sûre de les garder dans une zone fraîche et sèche. De plus, examinez vos bandes de résistance au poids chaque fois que vous les utilisez pour vous assurer que les bandes n'ont pas été accidentellement déchirées depuis la dernière fois qu'ils ont été utilisés.
Les meilleures bandes de résistance au poids doivent être facilement réglables pour une utilisation dans la performance d'une grande variété d'exercices. Le plus souvent, cela signifie que les bandes de résistance au poids doivent être suffisamment longues pour être utilisées pour des exercices qui ciblent à la fois les muscles du corps supérieur et inférieur. En règle générale, une résistance de haute qualité BALes ND ont une longueur d'au moins 4 pieds (1,2 m). Les bandes de résistance au poids qui sont beaucoup plus courtes que celles-ci sont non seulement sujettes aux larmes, mais sont également généralement incapables d'être utilisées pour les exercices du bas du corps. Lorsque le bon type et la bonne longueur de la bande de résistance au poids sont utilisés, il peut être un excellent moyen d'augmenter la résistance et le niveau de fitness actuel.