Hur väljer jag de bästa viktmotståndsbanden?

Att välja de bästa viktmotståndsbanden kräver att du först utvärderar din nuvarande styrka och fitnessnivå, att vara ärlig om dina begränsningar. Människor som är relativt nya i träning och är svaga eller dekonditionerade bör välja ett träningsband som ger lätt motstånd, medan avancerade utövare och de som är mycket muskulösa och har en stor styrka bör välja viktmotstånd som ger hög motstånd. Kom ihåg att när dina styrka och fitnessnivåer ökar kan du behöva köpa ett nytt viktmotståndsband som ger ett större motstånd som det du började använda. Överväg att besöka din primärvårdsläkare för att bestämma din nuvarande styrka och fitnessnivåer. Han eller hon borde kunna utföra en mängd olika fitness -test på dig för att bestämma dig styrka och fitnessnivåer.

Om du vill uppnå succESS med viktmotståndsband, se till att bandet du använder är av hög kvalitet. Helst bör bandet vara tillverkat av robust gummi, fritt från rippor eller tårar och sträck lätt när det dras. Om dina viktmotståndsband innehåller tårar eller inte sträcker sig lätt, kassera dem omedelbart, för att använda ett sådant viktmotståndsband kan resultera i allvarliga skador på dig själv eller en annan person som tränar i närheten. Förlänga livslängden för dina viktmotståndsband genom att vara säker på att hålla dem i ett svalt, torrt område. Undersök dessutom dina viktmotståndsband varje gång du använder dem för att vara säker på att banden inte har rivits av misstag sedan förra gången de användes.

De bästa viktmotståndsbanden bör lätt justeras för användning vid prestanda för en mängd olika övningar. Oftast betyder detta att viktmotståndsbanden måste vara tillräckligt långa för att användas för övningar som riktar sig till både övre och underkroppsmusklerna. Vanligtvis högkvalitativ motstånd BANDS är minst 4 fot (1,2 m) i längd. Viktmotståndsband som är mycket kortare än detta är inte bara benägna att tårar, utan är också vanligtvis oförmögna att användas för lägre kroppsövningar. När rätt typ och längd på viktmotståndsbandet används kan det vara ett bra sätt att öka styrka och nuvarande konditionnivå.