最高の重量抵抗バンドを選択するにはどうすればよいですか？

最高の重量抵抗バンドを選択するには、最初に現在の強さとフィットネスレベルを評価する必要があります。運動が比較的新しい人で、弱いまたは沈着している人は、軽い抵抗を提供するエクササイズバンドを選択する必要がありますが、高度なエクササイズと非常に筋肉質で強度の高い人は、高い抵抗を提供する重量抵抗バンドを選択する必要があります。強度とフィットネスのレベルが上昇するにつれて、使用したものを使用したものをより大きな抵抗を提供する新しい重量抵抗バンドを購入する必要があるかもしれないことを忘れないでください。現在の強さとフィットネスレベルを決定するために、プライマリケア医を訪問することを検討してください。彼または彼女は、あなたの強さとフィットネスのレベルを決定するために、あなたにさまざまなフィットネステストを実行できるはずです。

成功を達成したい場合重量抵抗バンドを備えたESS、使用しているバンドが高品質であることを確認してください。理想的には、バンドは頑丈なゴムで作られ、裂け目や裂け目から解放され、引っ張ると簡単に伸びる必要があります。体重抵抗バンドに涙が含まれているか、簡単に伸びない場合は、そのような体重抵抗バンドを使用すると、自分自身や近くで運動する他の人に重傷を負う可能性があるため、すぐに捨ててください。涼しく乾燥した領域にそれらを確実に保つことで、体重抵抗バンドの寿命を延ばします。さらに、使用したときからバンドが誤って引き裂かれていないことを確認するために、使用するたびに体重抵抗バンドを調べます。

最高の重量抵抗バンドは、多種多様なエクササイズのパフォーマンスに使用するために簡単に調整できる必要があります。ほとんどの場合、これは、重量抵抗バンドが、上半身と下の筋肉の両方を標的とする運動に使用するのに十分な長さでなければならないことを意味します。通常、高品質の抵抗BANDの長さは少なくとも4フィート（1.2 m）です。これよりもはるかに短い体重抵抗バンドは、涙が生じやすいだけでなく、通常、下半身の運動に使用することもできません。重量抵抗バンドの適切なタイプと長さが使用される場合、それは強度と現在のフィットネスレベルを上げる素晴らしい方法になる可能性があります。