Hvordan velger jeg de beste vektmotstandsbåndene?

Å velge de beste vektmotstandsbåndene krever at du først evaluerer din nåværende styrke og kondisjonsnivå, og er ærlig om begrensningene dine. Mennesker som er relativt nye til å trene og er svake eller dekondisjonerte, bør velge et treningsbånd som gir lett motstand, mens avanserte trenere og de som er svært muskuløse og har en stor grad av styrke, bør velge vektmotstandsbånd som gir høy motstand. Husk at når styrken og kondisjonsnivået øker, kan det hende du må kjøpe et nytt vektmotstandsbånd som gir en større motstand som det du startet med å bruke. Vurder å besøke legen din for å bestemme din nåværende styrke og kondisjonsnivå. Han eller hun skal kunne utføre en rekke kondisjonstester på deg for å bestemme deg for styrke- og kondisjonsnivå.

Hvis du vil oppnå success med vektmotstandsbånd, sørg for at bandet du bruker er av høy kvalitet. Ideelt sett skal bandet være laget av solid gummi, fri for ripper eller tårer, og strekke seg lett når det trekkes. Hvis vektmotstandsbåndene dine inneholder tårer eller ikke strekker deg lett, må du kaste dem umiddelbart, fordi bruk av et slikt vektmotstandsbånd kan føre til alvorlig skade på deg selv eller til en annen person som trener i nærheten. Forleng livet til vektmotstandsbåndene dine ved å være sikker på å holde dem i et kjølig, tørt område. I tillegg kan du undersøke vektmotstandsbåndene dine hver gang du bruker dem for å være sikker på at bandene ikke har blitt revet ved et uhell siden sist de ble brukt.

De beste vektmotstandsbåndene skal være lett justerbare for bruk i utførelsen av et bredt utvalg av øvelser. Oftest betyr dette at vektmotstandsbåndene må være lange nok til å brukes til øvelser som retter seg mot både øvre og nedre kroppsmuskler. Vanligvis høykvalitetsmotstand BANDS er minst 1,2 m) lang. Vektmotstandsbånd som er mye kortere enn dette, er ikke bare utsatt for tårer, men er også typisk ute av stand til å bli brukt til underkroppsøvelser. Når riktig type og lengde på vektmotstandsbånd brukes, kan det være en fin måte å øke styrken og nåværende kondisjonsnivå.