Come faccio a scegliere le migliori bande di resistenza di peso?
La scelta delle migliori bande di resistenza di peso richiede che tu valuti per la prima volta il tuo livello di forza e fitness attuale, essendo onesto sui tuoi limiti. Le persone che sono relativamente nuove all'esercizio fisico e sono deboli o decondizionate dovrebbero scegliere una banda di esercizi che fornisce resistenza alla luce, mentre gli esercizi avanzati e coloro che sono altamente muscolosi e hanno un grande grado di forza dovrebbero selezionare bande di resistenza di peso che forniscono elevata resistenza. Ricorda che, con l'aumentare dei livelli di forza e di fitness, potrebbe essere necessario acquistare una nuova banda di resistenza di peso che fornisce una resistenza maggiore di ciò che hai iniziato a utilizzare. Prendi in considerazione la visita del medico di base per determinare i livelli di forza e fitness attuali. Lui o lei dovrebbe essere in grado di eseguire una varietà di test di fitness su di te per aiutarti a determinare i livelli di forza e fitness.
Se vuoi ottenere SUTEss con bande di resistenza di peso, assicurati che la banda che stai usando sia di alta qualità. Idealmente, la fascia dovrebbe essere fatta di gomma robusta, libera da strappi o lacrime e allungarsi facilmente quando è tirata. Se le bande di resistenza di peso contengono lacrime o non si allungano facilmente, scartarle immediatamente, perché usare una tale banda di resistenza di peso potrebbe causare gravi lesioni a te stesso o a un'altra persona che si esercita nelle vicinanze. Prolunga la vita delle bande di resistenza di peso assicurandole in una zona fresca e asciutta. Inoltre, esamina le bande di resistenza di peso ogni volta che le usi per essere sicuri che le bande non siano state accidentalmente strappate dall'ultima volta che sono state utilizzate.
Le migliori bande di resistenza di peso dovrebbero essere facilmente regolabili per l'uso nelle prestazioni di un'ampia varietà di esercizi. Molto spesso, ciò significa che le bande di resistenza di peso devono essere abbastanza lunghe da essere usate per esercizi che colpiscono sia i muscoli del corpo superiore che quello inferiore. In genere, BA di resistenza di alta qualitàGli ND sono di almeno 4 piedi (1,2 m) di lunghezza. Le bande di resistenza di peso che sono molto più brevi di questo non sono solo inclini alle lacrime, ma in genere sono in genere incapaci di essere utilizzate per gli esercizi della parte inferiore del corpo. Quando viene utilizzato il tipo giusto e la lunghezza della banda di resistenza di peso, può essere un ottimo modo per aumentare la resistenza e il livello di fitness corrente.