Jak wybrać najlepsze pasma odporności na wagę?
Wybór najlepszych pasm odporności na wadze wymaga najpierw oceny obecnego poziomu siły i sprawności, będąc uczciwym w kwestii twoich ograniczeń. Ludzie, którzy są stosunkowo nowi w ćwiczeniach i są słabe lub zdekondiowane, powinni wybrać opaskę ćwiczeń, który zapewnia lekki odporność, podczas gdy zaawansowani ćwiczenia i ci, którzy są wysoce muskularni i mają duży stopień siły, powinny wybrać pasma odporności na wagę, które zapewniają wysoki opór. Pamiętaj, że wraz ze wzrostem poziomu siły i kondycji może być konieczne zakup nowego pasma odporności na wagę, który zapewnia większy opór, którego zacząłeś korzystać. Rozważ odwiedzenie lekarza podstawowej opieki zdrowotnej w celu ustalenia obecnego poziomu siły i sprawności. Powinien być w stanie wykonać różne testy fitness, aby pomóc ci określić poziomy siły i kondycji.
Jeśli chcesz osiągnąć sukcesEss z pasmami odporności na wagę, upewnij się, że używany pasek jest wysokiej jakości. Idealnie byłoby wykonane z wytrzymałej gumy, wolnej od rozbijania lub łez, i łatwo się rozciągnąć po ciągnięciu. Jeśli opaski odporności na wagę zawierają łzy lub nie rozciągają się łatwo, odrzuć je natychmiast, ponieważ użycie takiego pasma odporności na wagę może spowodować poważne obrażenia siebie lub innej osoby ćwiczącej w pobliżu. Przedłużyć żywotność opasek odporności na wadze, aby zachować je w chłodnym, suchym obszarze. Ponadto zbadaj swoje pasma odporności na wagę za każdym razem, gdy je używasz, aby upewnić się, że zespoły nie zostały przypadkowo rozdarte od czasu ich użycia.
Najlepsze pasma odporności na wadze powinny być łatwo regulowane do użytku w wydajności szerokiej gamy ćwiczeń. Najczęściej oznacza to, że pasma odporności na wagę muszą być wystarczająco długie, aby można je było użyć do ćwiczeń skierowanych zarówno do mięśni górnej, jak i dolnej. Zazwyczaj wysokiej jakości BA opornościND mają co najmniej 4 stóp (1,2 m) długości. Paski odporności na wagę, które są znacznie krótsze niż to, są nie tylko podatne na łzy, ale zazwyczaj nie są w stanie używać ćwiczeń dolnej części ciała. Gdy stosuje się odpowiedni typ i długość pasma odporności na wadze, może to być świetny sposób na zwiększenie wytrzymałości i aktualnego poziomu sprawności.