Como escolho as melhores bandas de resistência ao peso?

Escolher as melhores bandas de resistência ao peso exige que você avalie primeiro o nível atual de força e condicionamento físico, sendo honesto sobre suas limitações. As pessoas que são relativamente novas em exercícios e fracas ou descondicionadas devem escolher uma faixa de exercícios que proporcione resistência à luz, enquanto exercícios avançados e aqueles que são altamente musculosos e têm um grande grau de força devem selecionar bandas de resistência ao peso que proporcionam alta resistência. Lembre -se de que, à medida que seus níveis de força e condicionamento físico aumentam, pode ser necessário comprar uma nova banda de resistência ao peso que forneça uma maior resistência que você começou a usar. Considere visitar seu médico de cuidados primários para determinar seus níveis atuais de força e condicionamento físico. Ele ou ela deve ser capaz de realizar uma variedade de testes de condicionamento físico em você para ajudar a determinar os níveis de força e condicionamento físico.

Se você quiser alcançar SuccEss com bandas de resistência ao peso, verifique se a banda que você está usando é de alta qualidade. Idealmente, a banda deve ser feita de borracha resistente, livres de rasgos ou lágrimas e estica -se facilmente quando puxada. Se as suas faixas de resistência ao peso contiverem lágrimas ou não se esticarem facilmente, descarte -as imediatamente, porque o uso de uma faixa de resistência ao peso pode resultar em ferimentos graves para si ou a outra pessoa que se exercita nas proximidades. Prolongue a vida útil de suas faixas de resistência ao peso, certificando -as de mantê -las em uma área fresca e seca. Além disso, examine suas faixas de resistência ao peso cada vez que você as usa para ter certeza de que as bandas não foram acidentalmente rasgadas desde a última vez em que foram usadas.

As melhores bandas de resistência ao peso devem ser facilmente ajustáveis ​​para uso no desempenho de uma ampla variedade de exercícios. Na maioria das vezes, isso significa que as faixas de resistência ao peso devem ser longas o suficiente para serem usadas para exercícios que visam os músculos superior e inferior do corpo. Normalmente, BA de resistência de alta qualidadeOs NDs têm pelo menos 1,2 m de comprimento. As faixas de resistência ao peso que são muito mais curtas do que isso não são apenas propensas a lágrimas, mas também são normalmente incapazes de serem usadas para exercícios do corpo inferior. Quando o tipo certo e o comprimento da banda de resistência ao peso é usado, pode ser uma ótima maneira de aumentar a força e o nível de condicionamento físico.