최고의 체중 저항 밴드를 어떻게 선택합니까?

최고의 체중 저항 밴드를 선택하려면 먼저 현재의 강도와 체력 수준을 평가하고 한계에 정직해야합니다. 운동이 비교적 새롭고 약하거나 약하거나 탈환 된 사람들은 가벼운 저항성을 제공하는 운동 밴드를 선택해야하며, 고급 운동 자와 근육질이 많고 강도가 큰 사람들은 높은 저항을 제공하는 체중 저항 밴드를 선택해야합니다. 강도와 체력 수준이 증가함에 따라 사용한 내용이 사용한 것보다 더 큰 저항을 제공하는 새로운 체중 저항 밴드를 구입해야 할 수도 있습니다. 현재 강도 및 체력 수준을 결정하기 위해 1 차 진료 의사를 방문하십시오. 그 또는 그녀는 강도와 체력 수준을 결정하는 데 도움이되는 다양한 피트니스 테스트를 수행 할 수 있어야합니다.

성공을 달성하고 싶다면체중 저항 밴드와 함께 사용하는 밴드가 고품질인지 확인하십시오. 이상적으로, 밴드는 찢어진 고무로 만들어지고 찢어 지거나 눈물이 나오고 당기면 쉽게 스트레칭해야합니다. 체중 저항 밴드에 눈물이 포함되어 있거나 쉽게 스트레칭하지 않으면 그러한 체중 저항 밴드를 사용하면 자신이나 근처에서 운동하는 다른 사람에게 심각한 부상을 입을 수 있기 때문에 즉시 폐기하십시오. 시원하고 건조한 지역에 보관하여 체중 저항 밴드의 수명을 연장하십시오. 또한, 밴드가 마지막으로 사용 된 이후 우연히 찢어지지 않았는지 확인하기 위해 사용할 때마다 체중 저항 밴드를 검사하십시오.

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최고의 체중 저항 밴드는 다양한 운동의 성능에 사용하기 위해 쉽게 조정할 수 있어야합니다. 가장 자주 이것은 체중 저항 밴드가 상류 근육과 하체 근육을 모두 표적으로하는 운동에 사용될 정도로 길어야한다는 것을 의미합니다. 일반적으로 고품질 저항 BANDS의 길이는 4 피트 (1.2m) 이상입니다. 이것보다 훨씬 짧은 체중 저항 밴드는 눈물을 흘리기 쉬운 일뿐만 아니라 일반적으로 하체 운동에 사용될 수 없습니다. 올바른 유형과 체중 저항 밴드가 사용되면 강도와 현재 체력 수준을 높이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.