다산에 대한 다른 유형의 요가는 무엇입니까?

요가는 자세한 운동을 구현하는 고대의 휴식입니다. 임신 기회를 향상시키고 자하는 부부는 요가를 생식력에 활용할 수 있습니다. 선택 방법과 연습은 생식 실습을 위해 요가에서 자주 발견됩니다. 여기에는 Kripalu Yoga, Hatha Yoga 및 Couples 'Yoga가 포함됩니다. 자세와 목표 호흡을 강조하는 운동은 임신 요가의 비품입니다.

요가의 제안 된 이점은 많습니다. 전통적인 요가 자세는 개인이 신체의 호르몬 균형에 영향을 미치는 스트레스 요인을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 호흡, 혈액 순환 및 근육을 향상시켜 몸을 강화시킬 수 있습니다. 이러한 모든 요소는 생식력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 생식력을위한 요가는 생식 능력을 향상시키기위한 특별히 설계된 자세로 일반적인 요가 포즈를 병합합니다.

많은 전문가들은 개인이 다산 목적으로 덜 힘든 형태의 요가를 수행 할 것을 권장합니다. 명상 형태Kripalu Yoga 및 Hatha Yoga와 마찬가지로 깊은 휴식을위한 호흡 기술에 중점을 둡니다. 그들은 더 많은 체계적이고 느린 자세 운동을 사용하여 잉여의 긴장이 신체에 놓여지지 않도록합니다. 실무자들은 이러한 형태의 요가가 신체 전체의 자유로운 에너지 흐름을 막사한다고 믿는다.

불임을위한 특히 유용한 요가 형태의 요가는 커플의 요가이며, 여기에는 파트너의 도움으로 운동을 완료하는 것이 포함됩니다. 이러한 유형의 요가의 주요 이점은 부부의 친밀한 유대를 강화하는 능력입니다. 결과적으로, 개인은 방법을 완성하기 위해 서로 의존해야하므로 의사 소통도 향상됩니다.

특정 자세는 생식 방법을 위해 요가에서 흔합니다. 자주 활용되는 두 가지 운동에는 다리를 누워서 기울어내는 것이 포함됩니다. 개인은 바닥에 눕고 90 세의 벽에 다리를 놓아 첫 번째 유형을 완성합니다.엉덩이가 벽에 거의 닿도록 ree 각도. 이 포즈는 느린 흡입과 숨을 내쉬며 운동은 약 2 분 동안 지속되어야합니다.

다른 바닥 운동은 누워서 다리를 무릎에 구부리고 바닥의 발을 평평하게함으로써 발생합니다. 느리게 호흡을하는 동안 개인은 엉덩이와 골반을 모두 높이고 포즈를 유지해야합니다. 이 운동은 일반적으로 약 1 분 정도 지속됩니다.

또한, 개인은 많은 앉은 자세로 머리와 상체를 앞으로 움직일 수 있습니다. Lyengar 요가로 알려진 생식력에 대한 요가의 한 가지 유형은 벨트 나 담요와 같은 소품을 사용하여 유연성을 향상시키고 신체의 초과 스트레스를 줄입니다. 지지자들은 임신에 대한 모든 요가가 특히 여성의 주기적 다산 기간 동안 수행 될 때마다 근육 압박감, 긴장 및 생식 기관 주변의 다른 차단제를 완화시킬 수 있다고 생각합니다.

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요가는 혜택이 될 수 있습니다많은 개인을위한 정신과 신체의 치장 회복 과정. 자연 생식력 운동으로서의 요가는 많은 부부에게 도움이 될 수 있지만 다른 요인들도 불임에도 영향을 줄 수 있습니다. 적절한 영양과 전통적인 운동은 개인의 신체 유지에 필수적입니다. 또한 일부 생식 조건에는 의학적 개입이 필요할 수 있습니다. 다산 의사가 불임을 경험하는 부부에게 최고의 치료 요법을 제공 할 수 있으므로 장기간의 어려움은 공인 전문가에게 회부해야합니다.