Wat zijn de verschillende soorten yoga voor vruchtbaarheid?
Yoga is een oude vorm van ontspanning die geplande oefeningen implementeert. Paren die misschien hun kansen op conceptie willen verbeteren, kunnen yoga gebruiken voor vruchtbaarheid. Selecteer methoden en oefeningen worden vaak aangetroffen in yoga voor vruchtbaarheidspraktijken. Deze omvatten Kripalu Yoga, Hatha Yoga en paren yoga. Oefeningen die de nadruk leggen op houding en gerichte ademhaling zijn ook armaturen in yoga voor zwangerschap.
De voorgestelde voordelen van yoga zijn talrijk. Traditionele yoga -houdingen kunnen een individu helpen stressoren te overwinnen die hormonale saldi in het lichaam beïnvloeden. De oefeningen kunnen ook de ademhaling, bloedcirculatie en toonspieren verbeteren, waardoor het lichaam wordt versterkt. Al deze factoren kunnen helpen bij het versterken van de vruchtbaarheid. Yoga voor vruchtbaarheid combineert gemeenschappelijke yogaposes met speciaal ontworpen houdingen die bedoeld zijn voor verbeterde reproductieve mogelijkheden.
Veel experts bevelen aan dat individuen minder inspannende vormen van yoga ondernemen voor vruchtbaarheidsdoeleinden. Meditatieve vormenZoals Kripalu Yoga en Hatha Yoga focus op ademhalingstechniek voor diepe ontspanning. Ze gebruiken ook meer methodische en langzame houdingsoefeningen, zodat een overschot aan spanning niet op het lichaam wordt geplaatst. Beoefenaars geloven dat deze vormen van yoga de vrije stroom van energie door het lichaam ontstoppen.
Een bijzonder nuttige vorm van yoga voor onvruchtbaarheid is yoga van paren, waarbij oefeningen met behulp van een partner worden voltooid. Het primaire voordeel van dit type yoga is het vermogen om de intieme band van een paar te versterken. Als gevolg hiervan verbetert de communicatie ook, omdat de individuen op elkaar moeten vertrouwen om de methoden te voltooien.
Bepaalde houdingen zijn gebruikelijk in yoga voor vruchtbaarheidsmethoden. Twee vaak gebruikte oefeningen omvatten liggen en de benen neigen. Een persoon voltooit het eerste type door gevoelig op de vloer te liggen en de benen tegen een muur te plaatsen op een 90-degREE -hoek, zodat de billen de muur bijna raken. Deze pose moet worden onderbroken door langzame inhales en uitademingen, en de oefening moet ongeveer twee minuten duren.
Een andere vloeroefening vindt plaats door te liggen, de benen op de knieën te buigen en de voeten op de vloer af te vlakken. Terwijl hij in en uit ademt, moet het individu dan zowel de billen als het bekken verhogen en de pose behouden. Deze oefening duurt meestal ongeveer een minuut.
Bovendien kunnen individuen het hoofd en het bovenlichaam naar voren verplaatsen in veel zittende poses om de spiervoordelen te vergroten. Eén type yoga voor vruchtbaarheid die bekend staat als Lyengar-yoga maakt zelfs gebruik van rekwisieten zoals riemen of dekens om de flexibiliteit te verbeteren en overstress op het lichaam te verminderen. Voorstanders zijn van mening dat alle yoga voor conceptie poses - vooral wanneer ze worden uitgevoerd tijdens de hoogste periode van cyclische vruchtbaarheid van een vrouw - spierdichtheid, spanning en andere blokkers rond reproductieve organen gemakkelijk kunnen maken.
.yoga kan een bene zijnFiciaal herstelproces van geest en lichaam voor veel individuen. Hoewel yoga als een natuurlijke vruchtbaarheidsoefening veel paren kan helpen, kunnen andere factoren ook de onvruchtbaarheid beïnvloeden. Juiste voeding en traditionele oefeningen zijn van vitaal belang voor het lichaamsonderhoud van elk individu. Verder kunnen sommige vruchtbaarheidsvoorwaarden medische interventie vereisen. Eventuele langdurige moeilijkheden moeten worden doorverwezen naar een gecertificeerde specialist, omdat een vruchtbaarheidsarts het beste behandelingsregime kan bieden voor paren die onvruchtbaarheid ervaren.