肥沃度のための異なるタイプのヨガは何ですか？

ヨガは、姿勢された運動を実装する古代のリラクゼーションです。受胎の可能性を改善したいカップルは、繁殖のためにヨガを利用できます。選択方法とエクササイズは、ヨガで頻繁に肥沃度の実践を実践しています。これらには、クリパルヨガ、ハタヨガ、カップルのヨガが含まれます。姿勢と標的呼吸を強調するエクササイズは、妊娠のためのヨガの備品でもあります。

ヨガの提案された利点は多数あります。伝統的なヨガの姿勢は、個人が体内のホルモンバランスに影響を与えるストレッサーを克服するのに役立ちます。エクササイズは、呼吸、血液循環、筋肉の筋肉を改善し、体を強化することもできます。これらの要因はすべて、肥沃度の強化に役立ちます。生殖能力のヨガは、共通のヨガのポーズが生殖能力の向上を目的とした特別に設計された姿勢を融合します。瞑想的な形Kripalu YogaやHatha Yogaのように、深いリラクゼーションのための呼吸技術に焦点を当てています。彼らは、より系統的で遅い姿勢運動も利用しているので、体に余剰の緊張が置かれません。開業医は、これらの形のヨガが体全体のエネルギーの自由な流れを妨害すると信じています。

不妊症のヨガの特に便利な形式の1つは、カップルのヨガです。これには、パートナーの助けを借りてエクササイズを完了することが含まれます。このタイプのヨガの主な利点は、カップルの親密な絆を強化する能力です。その結果、個人はメソッドを完成させるためにお互いに頼らなければならないため、コミュニケーションも改善します。

特定の姿勢は、ヨガでは一般的な姿勢です。頻繁に利用される2つのエクササイズには、横になって足を傾けることが含まれます。個人は、床につながって横たわって90度の壁に足を置くことで最初のタイプを完成させますRee角度、but部が壁にほとんど触れるように。このポーズは、ゆっくりとした吸入と吐き気によって区切られるべきであり、運動は約2分間続くはずです。

別の床のエクササイズは、横になって膝を曲げ、床の足を平らにすることで起こります。ゆっくりとした呼吸を行いながら、個人はbut部と骨盤の両方を上げてポーズを維持する必要があります。この演習は通常、約1分間続きます。

さらに、個人は、筋肉質の利点を高めるために、多くの座ったポーズで頭と上半身を前方に動かすことができます。 Lyengar Yogaとして知られる肥沃度のためのヨガの1つのタイプは、ベルトや毛布のような小道具を利用して柔軟性を高め、体の過度のストレスを軽減します。支持者は、受胎のためのすべてのヨガが、特に女性の最も高い周期的な肥沃度の間に行われた場合、生殖器官の周りの筋肉の緊張、緊張、およびその他のブロッカーを容易にすることができると考えています。

ヨガは恩恵を受けることができます多くの個人の心と体のfic式回復プロセス。自然な出生率の運動としてのヨガは多くのカップルに役立つ可能性がありますが、他の要因も不妊に影響を与える可能性があります。適切な栄養と伝統的な運動は、個人の身体の維持に不可欠です。さらに、一部の出生条件は医学的介入を必要とする場合があります。不妊医が不妊症を経験するカップルに最適な治療レジメンを提供できるため、長期にわたる困難は認定スペシャリストに紹介されるべきです。