Jaké jsou různé typy jógy pro plodnost?
jóga je starověká forma relaxace, která implementuje postojná cvičení. Páry, které si mohou přát zlepšit své šance na početí, mohou využít jógu pro plodnost. Vybrat metody a cvičení se často vyskytují v józe pro postupy plodnosti. Patří mezi ně Kripalu jóga, jóga Hatha a páry. Cvičení, která zdůrazňují držení těla a cílené dýchání, jsou také příslušenstvím jógy pro těhotenství.
Navrhované výhody jógy jsou četné. Tradiční postoje jógy mohou pomoci jednotlivci překonat stresory, které ovlivňují hormonální rovnováhy v těle. Cvičení mohou také zlepšit dýchání, krevní oběh a tónové svaly, čímž posilují tělo. Všechny tyto faktory mohou pomoci při posílení plodnosti. Jóga pro plodnost spojuje běžné pózy jógy se speciálně navrženými pozicemi určenými pro zvýšené reprodukční schopnosti. Meditativní formyStejně jako Kripalu jóga a Hatha jóga se zaměřují na dýchací techniku pro hlubokou relaxaci. Využívají také metodičtější a pomalá držení těla, takže na tělo není umístěn přebytek napětí. Praktikující věří, že tyto formy jógy ucpávají volný tok energie v celém těle.
Jednou z obzvláště užitečná forma jógy pro neplodnost je jóga páry, která zahrnuje dokončení cvičení pomocí partnera. Hlavním přínosem tohoto typu jógy je jeho schopnost posílit intimní pouto páru. Výsledkem je, že komunikace se také zlepšuje, protože jednotlivci se musí spoléhat na sebe na dokončení metod.
Některé pozice jsou v józe běžné pro metody plodnosti. Dvě často využívaná cvičení zahrnují ležení a naklonění nohou. Jednotlivec dokončí první typ tím, že leží náchylný na podlaze a položí nohy na zeď na 90-degRee úhel, aby se hýždě téměř dotkly stěny. Tato pozice by měla být přerušena pomalými inhaláty a výdery a cvičení by mělo trvat přibližně dvě minuty.
Další podlahové cvičení se vyskytuje ležením, ohýbáním nohou na kolenou a zploštění nohou na podlaze. Při provádění pomalých dechů dovnitř by měl jednotlivec zvednout hýždě i pánev a udržovat pózu. Toto cvičení obvykle trvá asi minutu.
Kromě toho mohou jednotlivci pohybovat hlavou a horní částí těla dopředu v mnoha sedících pózech, aby zvýšili svalové výhody. Jeden typ jógy pro plodnost známý jako Lyengar jóga dokonce využívá rekvizity, jako jsou pásy nebo přikrývky ke zvýšení flexibility a snížení nadměrného stresu na těle. Zastánci se domnívají, že veškerá jóga pro početí představuje - zejména pokud se provádí během nejvyššího období cyklické plodnosti ženy - usnadnit těsnost svalů, napětí a další blokátory kolem reprodukčních orgánů.
jóga může být výhodaFiciální restorativní proces mysli a těla pro mnoho jednotlivců. Zatímco jóga jako cvičení přirozené plodnosti může pomoci mnoha párům, i další faktory mohou ovlivnit také neplodnost. Správná výživa a tradiční cvičení jsou nezbytné pro údržbu těla každého jednotlivce. Některé podmínky plodnosti dále mohou vyžadovat lékařský zásah. Jakékoli dlouhodobé potíže by měly být postoupeny certifikovaného specialistu, protože lékař plodnosti může nabídnout nejlepší léčebný režim pro páry, který zažívá neplodnost.