Jak si mohu vybrat nejlepší stravu pro mastné játra?

Chcete -li zvolit nejlepší stravu pro mastné játra, je důležité pochopit, jak dietní volby přispívají k stavu. Řada dietních rozhodnutí bude pravděpodobně vina za prevalenci mastného onemocnění jater, zejména ve vyspělých zemích. Patří mezi ně vysoce kalorická strava, zejména jedna bohatá na rafinované uhlohydráty a nasycené a trans-tukové a nízké rostlinné potraviny, jako je zelenina, ovoce a luštěniny. Výběr nejlepší stravy pro mastné játra zahrnuje zvolení pro více rostlinných způsobů stravování, který obnovuje živiny a snižuje příjem uhlohydrátů a tuků. Takové dietní změny mohou ve skutečnosti pomoci zvrátit mastné onemocnění jater.

mastné onemocnění jater, také známé jako nealkoholické mastné onemocnění jater (NAFLD), nastává, když se buňky v játrech hromadí příliš mnoho tuku, což může poškodit zdravou jaterní tkáň a narušit celkovou funkci jater. Tato budova-p tuku, nazývaná steatóza, může mít řadu příčin, z nichž některé jsou neznámé. Přesto to jeTéměř jistě, že strava s vysokým obsahem nevyžádaných a rychlých občerstvení a nízkých rostlin téměř jistě přispívá k mastným játkům. Mezi další spouštěče patří takzvaná onemocnění životního stylu, jako je obezita, diabetes typu II a podmínky, jako jsou vysoké triglyceridy a cholesterol.

Frekvence mastných jater byla spojena se západními stravovacími návyky, které jsou běžné v Severní Americe, Velké Británii a Austrálii. Obvykle mají tato strava vysoká zpracovaná a rychlá občerstvení, která obsahují velké množství nasycených tuků, rafinovaných uhlohydrátů a další přidané kalorie. Taková jídla jsou také částečně vina za související podmínky, jako jsou srdeční choroby a nezdravý přírůstek na váze. Zvrácení tohoto trendu je jedním krokem k výběru nejlepší stravy pro mastné játra. Abyste pomohli zvrátit mastné onemocnění jater, konzumujte stravu, která eliminuje zpracované a nezdravé potraviny a nezdravé kalorie, které s nimi přicházejí.

Dieta na bázi rostlin je užitečná pro mastné játra. Je to proto, že velká řada přirozeně se vyskytujících sloučenin přítomných v různých druzích tuků může pomoci zvrátit mastné játra a zabránit dalšímu nahromadění tuků. Rostliny mají také nízký obsah tuku, zejména nasycených tuků, a neobsahují aditivní trans -tuk přítomný v mnoha zpracovaných potravinách. Rovněž strava obsahující několik alkoholických nápojů sníží příjem kaloriky, dává játra přestávku a zabrání vážnějším onemocněním jater, jako je cirhóza. S ohledem na tyto úvahy si vyberte stravu založenou na potravinách, které skutečně chcete jíst, což usnadní údržbu.