Jak vytvořím domácí tréninkový pokoj?

Vytvoření domácí tréninkové místnosti ve vašem domě může být způsob, jak zajistit, abyste vždy měli prostor pro cvičení, když chcete. Nemusí to být drahá vyhlídka a není třeba vyplňovat svůj domácí tréninkový pokoj drahým vybavením, pokud to nechcete. Chcete -li vytvořit tréninkovou místnost u vás doma, musíte nejprve najít oblast ve vašem domě, která je vhodná.

Domácí tréninková místnost nemusí být velmi velká; Prostě dost velký na to, aby se volně pohyboval, aniž by narazil na cokoli. Náhradní ložnice nebo bonusová místnost může vytvořit skvělou tréninkovou místnost; Nejlepší je sdílet místnost s jinými použitími, jako je domácí kancelář nebo skladovací místnost. Díky tomu je příliš pravděpodobné, že místnost nebude použita k vypracování, a místo toho se stane nádobou pro další věci kolem domu.

Dále určete, co chcete mít ve vaší domácí tréninkové místnosti. Pokud si chcete koupit kus vybavení, jako je běžecký pás, eliptický nebo nějaký silový trénink MacHines, například, je nejlepší to udělat nejprve, aby určil, kolik prostoru vám zbývá. Tyto položky lze také pronajmout. Gumové fitness rohože umístěné na podlaze mohou pomoci zabránit poškození koberce nebo podlah z těžkých strojů nebo hmotností.

Televizní a DVD přehrávač může dělat skvělé inkluze do tréninkové místnosti. Můžete sledovat televizi a rozptýlit se a zrychlit čas při cvičení na kusu fitness vybavení, nebo se můžete objevit na tréninkovém DVD a cvičit bez použití fitness vybavení. Nejlepší je také zahrnout jógovou podložku ve vaší domácí tréninkové místnosti, takže máte neklouzavý povrch, na který se můžete postavit a cvičit.

Některé další položky, které byste mohli umístit do domácí tréninkové místnosti, zahrnují bezplatné váhy, fitness míč, odporová pásmo a skokový lano, abychom jmenovali alespoň některé. To jsou všechny levné předměty, které lze použít různými způsoby, jak získat plný BOdy trénink. Chcete -li, aby byl pokoj příjemný, možná budete chtít zahrnout některé reproduktory, ke kterému připojí přehrávač MP3, abyste mohli poslouchat hudbu nebo některé rostliny nebo umělecké dílo, aby byla místnost esteticky příjemnější. Vytvoření domácí tréninkové místnosti může být jednoduchý projekt s velkou výplatou.