¿Cómo hago una sala de ejercicios en casa?
Crear una sala de ejercicios en casa en su casa puede ser una forma de asegurarse de que siempre tenga un espacio para hacer ejercicio cuando lo desee. No necesita ser una perspectiva costosa, y no hay necesidad de llenar la sala de entrenamiento de su hogar con un equipo costoso a menos que lo desee. Para crear una sala de entrenamiento en su hogar, primero deberá encontrar un área en su hogar que sea adecuada.
Una sala de ejercicios en casa no necesita ser muy grande; Simplemente lo suficientemente grande como para moverse libremente sin toparse con nada. Una habitación libre o una sala de bonificación puede hacer una gran sala de ejercicios; Es mejor no compartir la habitación con ningún otro uso, como una oficina en casa o una sala de almacenamiento. Esto hace que sea demasiado probable que la habitación no se use para hacer ejercicio, y en su lugar se convierta en un receptáculo para cosas adicionales en la casa.
A continuación, determine lo que desea tener en la sala de ejercicios de su hogar. Si desea comprar un equipo como una cinta de correr, la elíptica o algún entrenamiento de fuerza MacHines, por ejemplo, es mejor hacer esto primero para determinar cuánto espacio le quedará. Estos artículos también se pueden alquilar. Las alfombras de goma colocadas en el piso pueden ayudar a evitar daños a la alfombra o al piso de máquinas pesadas o pesas.
Un reproductor de televisión y DVD puede ser excelentes inclusiones en una sala de entrenamiento. Puede ver la televisión para distraerse y hacer que el tiempo pase más rápido al hacer ejercicio en un equipo de acondicionamiento físico, o puede aparecer en un DVD de entrenamiento y hacer ejercicio sin usar ningún equipo de acondicionamiento físico. Es mejor incluir también una estera de yoga en la sala de entrenamientos de su hogar para que tenga una superficie que no sea deslizante para pararse y hacer ejercicio.
Algunos otros elementos que puede colocar en la sala de ejercicios de su hogar incluyen pesas gratis, una bola de fitness, una banda de resistencia y una cuerda de salto, solo por nombrar algunos. Todos estos son elementos de bajo costo que se pueden utilizar en una variedad de formas diferentes para obtener una B completaOdy entrenamiento. Para que la habitación sea agradable para estar, es posible que desee incluir algunos altavoces para adjuntar un reproductor de MP3 para que pueda escuchar música, o algunas plantas o obras de arte para hacer que la habitación sea más estéticamente agradable. Crear una sala de ejercicios en casa puede ser un proyecto simple con una gran recompensa.