Como faço para fazer uma sala de treino em casa?
Criar uma sala de treino em casa em sua casa pode ser uma maneira de garantir que você sempre tenha um espaço para se exercitar quando quiser. Não precisa ser um cliente em potencial caro e não há necessidade de preencher sua sala de treino doméstica com equipamentos caros, a menos que você queira. Para criar uma sala de treino em sua casa, você precisará primeiro encontrar uma área em sua casa adequada.
Uma sala de treino em casa não precisa ser muito grande; Apenas grande o suficiente para se movimentar livremente sem esbarrar em nada. Um quarto de reposição ou sala de bônus pode fazer uma ótima sala de treino; É melhor não compartilhar a sala com outros usos, como um escritório em casa ou uma sala de armazenamento. Isso torna muito provável que a sala não seja usada para malhar e, em vez disso, se tornará um receptáculo para coisas extras em casa.
Em seguida, determine o que você deseja ter na sua sala de treino em casa. Se você deseja comprar um equipamento como uma esteira, elíptico ou algum Mac de treinamento de forçaHines, por exemplo, é melhor fazer isso primeiro para determinar quanto espaço você terá sobrado. Esses itens também podem ser alugados. Os tapetes de fitness de borracha colocados no chão podem ajudar a evitar danos ao carpete ou piso de máquinas ou pesos pesados.
Um player de televisão e DVD pode fazer grandes inclusões em uma sala de treino. Você pode assistir à TV para se distrair e fazer o tempo passar mais rápido ao se exercitar em um equipamento de fitness, ou pode aparecer em um DVD de treino e se exercitar sem usar nenhum equipamento de fitness. É melhor incluir também um tapete de ioga em sua sala de treino em casa, para que você tenha uma superfície não deslizante para ficar de pé e se exercitar.
Alguns outros itens que você pode colocar na sua sala de treino em casa incluem pesos gratuitos, uma bola de fitness, uma faixa de resistência e uma corda de salto, só para citar alguns. Todos esses são itens baratos que podem ser usados de várias maneiras diferentes para obter um totalODY TRANDEUTO. Para tornar a sala agradável, você pode querer incluir alguns alto -falantes para anexar um mp3 player para que você possa ouvir música, ou algumas plantas ou obras de arte para tornar a sala mais esteticamente agradável. Criar uma sala de treino em casa pode ser um projeto simples com uma grande recompensa.