Wie wähle ich die beste Diät für Fettleber?
Um die beste Ernährung für Fettleber zu wählen, ist es wichtig zu verstehen, wie diätetische Entscheidungen zu diesem Zustand beitragen. Eine Reihe von Ernährungsentscheidungen wird wahrscheinlich für die Prävalenz von Fettlebererkrankungen, insbesondere in Industrieländern, verantwortlich gemacht. Dazu gehören eine kalorienförmige Diät, insbesondere eine reichhaltige Kohlenhydrate sowie gesättigt und transfett und niedrig an pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten. Die Auswahl der besten Diät für Fettleber beinhaltet die Entscheidung für eine bessere Ernährung, die die Nährstoffe wiederherstellt und die Kohlenhydrat und die Fettaufnahme senkt. Solche diätetischen Veränderungen können tatsächlich dazu beitragen, die Fettlebererkrankung umzukehren.
Fettlebererkrankung, auch als nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) bekannt, tritt auf, wenn die Zellen in der Leber zu viel Fett ansammeln, was das gesunde Lebergewebe schädigen und die Gesamtfunktion der Leber beeinträchtigen kann. Dieses Fett-P-P-P, der als Steatose bezeichnet wird, kann eine Reihe von Ursachen aufweisen, von denen einige unbekannt sind. Trotzdem ist esFast sicher, dass eine Diät mit hohem Müll und Fast Food und niedrig an Pflanzen zu Fettleber beiträgt. Andere Auslöser sind die sogenannten Lebensstilerkrankungen wie Fettleibigkeit, Typ-II-Diabetes und Bedingungen wie hohe Triglyceride und Cholesterin.
Die Häufigkeit der Fettleber wurde mit den westlichen Essgewohnheiten in Verbindung gebracht, die in Nordamerika, Großbritannien und Australien üblich sind. Typischerweise sind diese Diäten hoch verarbeitet und Fastfood, die große Mengen an gesättigten Fettsäuren, raffinierten Kohlenhydraten und anderen zusätzlichen Kalorien enthalten. Solche Lebensmittel sind auch teilweise für die damit verbundenen Erkrankungen wie Herzerkrankungen und ungesunde Gewichtszunahme verantwortlich. Die Umkehrung dieses Trends ist ein Schritt, um die beste Diät für Fettleber zu wählen. Um die Fettlebererkrankung umzukehren, konsumieren Sie eine Diät, die verarbeitete und Junk -Foods und die mit ihnen verbundenen ungesunden Kalorien beseitigt.
Eine auf Pflanzenbasis aufgenommene Diät ist hilfreich für die Fettleber. Dies liegt daran, dass eine Vielzahl von natürlich vorkommenden Verbindungen, die in verschiedenen Arten von Fetten vorhanden sind, dazu beitragen können, die Fettleber umzukehren und weiteren Fettanbau zu verhindern. Pflanzen haben auch fettarmes, insbesondere gesättigte Fette und enthalten nicht das in vielen verarbeitete Lebensmittel vorhandene additive Transfett. Außerdem wird eine Diät mit wenigen alkoholischen Getränken die Kalorienaufnahme verringern, Ihrer Leber eine Pause verleihen und schwerwiegendere Lebererkrankungen wie Zirrhose verhindern. Unter Berücksichtigung dieser Überlegungen wählen Sie eine Diät, die auf Lebensmitteln basiert, die Sie tatsächlich gerne essen, was die Aufrechterhaltung viel einfacher macht.