Hoe kies ik het beste dieet voor leverlever?
Om het beste dieet voor leverlever te kiezen, is het belangrijk om te begrijpen hoe voedingskeuzes bijdragen aan de aandoening. Een aantal voedingsbeslissingen zullen waarschijnlijk de schuld geven voor de prevalentie van leververvetting, met name in ontwikkelde landen. Deze omvatten een caloriearm dieet, met name een rijk aan verfijnde koolhydraten en verzadigd en transvet en laag in plantaardig voedsel zoals groenten, fruit en peulvruchten. Het kiezen van het beste dieet voor vettige lever omvat het kiezen voor een meer plantaardige manier van eten die voedingsstoffen herstelt en koolhydraat- en vetinname verlaagt. Dergelijke dieetveranderingen kunnen daadwerkelijk helpen om leververvetting van de lever om te keren.
Vettige leverziekte, ook bekend als niet-alcoholische leververvetting (NAFLD), treedt op wanneer de cellen in de lever te veel vet ophopen, wat een gezond leverweefsel kan beschadigen en de algemene functie van de lever kan schaden. Deze build-p van vet, Steatose genoemd, kan een aantal oorzaken hebben, waarvan sommige onbekend zijn. Toch is hetBijna zeker dat een dieet hoog in rommel en fastfood en lage planten vrijwel zeker bijdraagt aan leverlever. Andere triggers zijn de zogenaamde levensstijlziekten, zoals obesitas, diabetes type II en aandoeningen zoals hoge triglyceriden en cholesterol.
De frequentie van leverlever is geassocieerd met de westerse eetgewoonten die gebruikelijk zijn in Noord -Amerika, Groot -Brittannië en Australië. Meestal bevatten deze diëten veel verwerkt en fastfood met grote hoeveelheden verzadigd vet, geraffineerde koolhydraten en andere toegevoegde calorieën. Dergelijke voedingsmiddelen zijn ook deels de schuld voor bijbehorende aandoeningen zoals hartaandoeningen en ongezonde gewichtstoename. Het omkeren van deze trend is een stap om het beste dieet voor leverlever te kiezen. Consumeer een dieet dat bewerkte en junkfood en de ongezonde calorieën die daarbij horen, om te keren om te keren om te keren dat bewerkte en junkfood wordt geëlimineerd. <
Een plantaardig dieet is nuttig voor leverlever. Dit komt omdat een grote verscheidenheid aan natuurlijk voorkomende verbindingen die aanwezig zijn in verschillende soorten vetten kunnen helpen om lever lever om te keren en verdere vetophoping te voorkomen. Planten zijn ook weinig vet, met name verzadigde vetten, en bevatten niet het additieve transvet dat aanwezig is in veel bewerkte voedingsmiddelen. Ook zal een dieet met weinig alcoholische dranken de calorie -inname verlagen, uw lever een pauze geven en meer ernstige leverziekten zoals cirrose voorkomen. Met deze overwegingen in gedachten, kies een dieet gebaseerd op voedingsmiddelen die u eigenlijk graag eet, waardoor het veel gemakkelijker te onderhouden is.