Quali sono i diversi tipi di yoga per la fertilità?
Lo yoga è un'antica forma di rilassamento che implementa esercizi posturizzati. Le coppie che potrebbero voler migliorare le loro possibilità di concepimento possono utilizzare lo yoga per la fertilità. Selezionare metodi ed esercizi si trovano spesso nello yoga per le pratiche di fertilità. Questi includono Kripalu Yoga, Hatha Yoga e Yoga delle coppie. Gli esercizi che enfatizzano la postura e la respirazione mirati sono anche infissi nello yoga per la gravidanza.
I benefici proposti dello yoga sono numerosi. Le posture tradizionali di yoga possono aiutare un individuo a superare i fattori di stress che influenzano i saldi ormonali nel corpo. Gli esercizi possono anche migliorare la respirazione, la circolazione sanguigna e i muscoli del tono, rafforzando così il corpo. Tutti questi fattori possono aiutare a sostenere la fertilità. Lo yoga per la fertilità fonde lo yoga comune si pone con posture appositamente progettate destinate a capacità riproduttive migliorate.
Molti esperti raccomandano che le persone intraprendano forme meno faticose di yoga a fini di fertilità. Forme meditativeCome Kripalu Yoga e Hatha Yoga si concentrano sulla tecnica di respirazione per un profondo rilassamento. Utilizzano anche esercizi di postura più metodici e lenti, in modo che un surplus di tensione non sia posizionato sul corpo. I praticanti credono che queste forme di yoga sbocciano il libero flusso di energia in tutto il corpo.
Una forma particolarmente utile di yoga per l'infertilità è lo yoga delle coppie, che prevede il completamento di esercizi con l'aiuto di un partner. Il vantaggio principale di questo tipo di yoga è la sua capacità di rafforzare il legame intimo di una coppia. Di conseguenza, anche la comunicazione migliora, poiché gli individui devono fare affidamento l'uno sull'altro per completare i metodi.
Alcune posture sono all'ordine del giorno nello yoga per i metodi di fertilità. Due esercizi di frequentemente utilizzati comportano sdraiarsi e inclinarsi le gambe. Un individuo completa il primo tipo sdraiato a punto sul pavimento e posizionando le gambe contro un muro a un 90 gradiREE ANGLE, in modo che i glutei tocchino quasi il muro. Questa posa dovrebbe essere punteggiata da lente inalazioni ed espira e l'esercizio dovrebbe durare per circa due minuti.
Un altro esercizio del pavimento si verifica sdraiato, piegando le gambe sulle ginocchia e appiattendo i piedi sul pavimento. Durante l'esecuzione di respiri in entrata e out lenti, l'individuo dovrebbe quindi sollevare sia i glutei che il bacino e mantenere la posa. Questo esercizio in genere dura circa un minuto.
Inoltre, gli individui possono spostare la testa e la parte superiore del corpo in molte pose sedute per aumentare i benefici muscolari. Un tipo di yoga per la fertilità noto come Lyengar Yoga utilizza persino oggetti di scena come cinture o coperte per migliorare la flessibilità e ridurre lo stress eccessivo sul corpo. I sostenitori credono che tutto lo yoga per il concepimento si pone, soprattutto se eseguiti durante il più alto periodo di fertilità ciclica di una donna - può alleviare la tensione muscolare, la tensione e altri bloccanti attorno agli organi riproduttivi.
yoga può essere un beneProcesso di restauro di ficile e corpo per molti individui. Mentre lo yoga come esercizio di fertilità naturale può aiutare molte coppie, anche altri fattori possono influenzare l'infertilità. Una corretta alimentazione e esercizio tradizionale sono fondamentali per il mantenimento del corpo di ogni individuo. Inoltre, alcune condizioni di fertilità possono richiedere un intervento medico. Eventuali difficoltà prolungate devono essere indirizzate a uno specialista certificato, poiché un medico di fertilità può offrire il miglior regime di trattamento per le coppie che vivono infertilità.