Hvad er de forskellige typer yoga for fertilitet?

Yoga er en gammel form for afslapning, der implementerer stillede øvelser. Par, der måske ønsker at forbedre deres chancer for undfangelse, kan bruge yoga til fertilitet. Vælg metoder og øvelser findes ofte i yoga for fertilitetspraksis. Disse inkluderer Kripalu Yoga, Hatha Yoga og parers yoga. Øvelser, der understreger holdning og målrettet vejrtrækning, er også inventar i yoga til graviditet.

De foreslåede fordele ved yoga er adskillige. Traditionelle yogapositioner kan hjælpe en individuel overvinde stressfaktorer, der påvirker hormonelle balancer i kroppen. Øvelserne kan også forbedre vejrtrækningen, blodcirkulationen og tonemusklerne og dermed styrke kroppen. Alle disse faktorer kan hjælpe med at styrke fertiliteten. Yoga for fertilitet fusionerer almindelige yoga-udgør med specielt designede stillinger beregnet til forbedrede reproduktionsevne.

Mange eksperter anbefaler, at individer påtager sig mindre anstrengende former for yoga til fertilitetsformål. Meditative formerLigesom Kripalu Yoga og Hatha Yoga fokuserer på vejrtrækningsteknik til dyb afslapning. De bruger også mere metodiske og langsomme holdningsøvelser, så et overskud af stamme ikke placeres på kroppen. Praktikanter mener, at disse former for yoga løsner den frie strøm af energi i hele kroppen.

En særlig nyttig form for yoga til infertilitet er parets yoga, som involverer at afslutte øvelser ved hjælp af en partner. Den primære fordel ved denne type yoga er dens evne til at styrke det intime bånd for et par. Som et resultat forbedres kommunikationen også, da individerne skal stole på hinanden for at afslutte metoderne.

Visse stillinger er almindelige i yoga for fertilitetsmetoder. To ofte anvendte øvelser involverer at ligge og hældere benene. En person afslutter den første type ved at ligge tilbøjelig på gulvet og placere benene mod en væg på en 90-degRee -vinkel, så bagdelen næsten rører ved væggen. Denne position skal punkteres af langsomme inhaler og udånding, og øvelsen skal vare i ca. to minutter.

En anden gulvøvelse opstår ved at ligge, bøje benene ved knæene og udflade fødderne på gulvet. Mens vi udfører langsomme indsats, skal individet derefter hæve både balderne og bækkenet og opretholde posituren. Denne øvelse varer typisk cirka et minut.

Derudover kan enkeltpersoner bevæge hovedet og overkroppen frem i mange siddende stillinger for at øge muskelfordelene. En type yoga til fertilitet kendt som Lyengar Yoga bruger endda rekvisitter som bælter eller tæpper for at forbedre fleksibiliteten og reducere over stress på kroppen. Tilhængere mener, at al yoga til undfangelsesposer - især når de udføres i en kvindes højeste periode med cyklisk fertilitet - kan lette muskeltæthed, spændinger og andre blokkeere omkring reproduktionsorganer.

yoga kan være en fordelFicial genoprettende sind og krop for mange individer. Mens yoga som en naturlig fertilitetsøvelse kan hjælpe mange par, kan andre faktorer også påvirke infertilitet. Korrekt ernæring og traditionel træning er afgørende for enhver persons vedligeholdelse af krop. Endvidere kan nogle fertilitetsforhold kræve medicinsk indgriben. Eventuelle langvarige vanskeligheder skal henvises til en certificeret specialist, da en fertilitetslæge kan tilbyde det bedste behandlingsregime for par, der oplever infertilitet.