Quels sont les différents types de yoga pour la fertilité?
Le yoga est une ancienne forme de relaxation qui met en œuvre des exercices posturés. Les couples qui souhaitent améliorer leurs chances de conception peuvent utiliser le yoga pour la fertilité. Des méthodes et des exercices sélectionnés se trouvent fréquemment dans le yoga pour les pratiques de fertilité. Il s'agit notamment du yoga Kripalu, du Hatha Yoga et du Yoga des couples. Les exercices qui mettent l'accent sur la posture et la respiration ciblée sont également des luminaires du yoga pour la grossesse.
Les avantages proposés du yoga sont nombreux. Les postures de yoga traditionnelles peuvent aider un individu à surmonter les facteurs de stress qui affectent les soldes hormonaux dans le corps. Les exercices peuvent également améliorer la respiration, la circulation sanguine et les muscles du ton, renforçant ainsi le corps. Tous ces facteurs peuvent aider à renforcer la fertilité. Le yoga pour la fertilité fusionne les poses de yoga courantes avec des postures spécialement conçues destinées à des capacités de reproduction améliorées.
De nombreux experts recommandent que les individus entreprennent des formes moins pénibles de yoga à des fins de fertilité. Formes méditativesComme Kripalu Yoga et Hatha Yoga se concentrent sur la technique de respiration pour une relaxation profonde. Ils utilisent également des exercices de posture plus méthodiques et lents, de sorte qu'un excédent de tension n'est pas placé sur le corps. Les pratiquants croient que ces formes de yoga débouchent la libre circulation d'énergie dans tout le corps.
Une forme particulièrement utile de yoga pour l'infertilité est le yoga des couples, qui consiste à terminer les exercices à l'aide d'un partenaire. Le principal avantage de ce type de yoga est sa capacité à renforcer la liaison intime d'un couple. En conséquence, la communication s'améliore également, car les individus doivent s'appuyer les uns sur les autres pour compléter les méthodes.
Certaines postures sont courantes en yoga pour les méthodes de fertilité. Deux exercices fréquemment utilisés consistent à coucher et à inclure les jambes. Un individu complète le premier type en couché sur le sol et en plaçant les jambes contre un mur à 90 degrésAngle Ree, de sorte que les fesses touchent presque le mur. Cette pose doit être ponctuée par des inhales lents et des expirations, et l'exercice devrait durer environ deux minutes.
Un autre exercice au sol se produit en allongé, en pliant les jambes aux genoux et en aplatir les pieds sur le sol. Tout en effectuant des respirations lentes, l'individu doit ensuite élever à la fois les fesses et le bassin et maintenir la pose. Cet exercice dure généralement environ une minute.
De plus, les individus peuvent faire avancer la tête et le haut du corps dans de nombreuses poses assises pour augmenter les avantages musculaires. Un type de yoga pour la fertilité connue sous le nom de yoga Lyengar utilise même des accessoires comme les ceintures ou les couvertures pour améliorer la flexibilité et réduire la surprise sur le corps. Les partisans croient que tout le yoga pour la conception pose, en particulier lorsqu'il est effectué pendant la plus grande période de fertilité cyclique d'une femme - peut faciliter la tenue musculaire, la tension et d'autres bloqueurs autour des organes reproducteurs.
Le yoga peut être un avantageProcessus de restauration ficaire de l'esprit et du corps pour de nombreuses personnes. Bien que le yoga en tant qu'exercice de fertilité naturelle puisse aider de nombreux couples, d'autres facteurs peuvent également affecter l'infertilité. Une bonne nutrition et un exercice traditionnel sont essentiels pour le maintien du corps de tout individu. De plus, certaines conditions de fertilité peuvent nécessiter une intervention médicale. Toute difficulté prolongée doit être renvoyée à un spécialiste certifié, car un médecin de fertilité peut offrir le meilleur régime de traitement aux couples souffrant d'infertilité.