¿Cuáles son los diferentes tipos de yoga para la fertilidad?
El yoga es una forma antigua de relajación que implementa ejercicios postrados. Las parejas que deseen mejorar sus posibilidades de concepción pueden utilizar el yoga para la fertilidad. Los métodos y ejercicios seleccionados se encuentran con frecuencia en el yoga para las prácticas de fertilidad. Estos incluyen kripalu yoga, hatha yoga y yoga de parejas. Los ejercicios que enfatizan la postura y la respiración dirigida también son accesorios en el yoga para el embarazo.
Los beneficios propuestos del yoga son numerosos. Las posturas de yoga tradicionales pueden ayudar a un individuo a superar los estresores que afectan los equilibrios hormonales en el cuerpo. Los ejercicios también pueden mejorar la respiración, la circulación sanguínea y el tono de los músculos, fortaleciendo así el cuerpo. Todos estos factores pueden ayudar a reforzar la fertilidad. El yoga para la fertilidad fusiona posturas comunes de yoga con posturas especialmente diseñadas destinadas a capacidades reproductivas mejoradas.
Muchos expertos recomiendan que las personas realicen formas menos extenuantes de yoga para fines de fertilidad. Formas meditativasAl igual que Kripalu Yoga y Hatha Yoga, concéntrese en la técnica de respiración para una relajación profunda. También utilizan ejercicios de postura más metódicos y lentos, de modo que no se coloque un excedente de tensión en el cuerpo. Los practicantes creen que estas formas de yoga desactivan el flujo libre de energía en todo el cuerpo.
Una forma particularmente útil de yoga para la infertilidad es el yoga de parejas, que implica completar los ejercicios con la ayuda de una pareja. El principal beneficio de este tipo de yoga es su capacidad para fortalecer el vínculo íntimo de una pareja. Como resultado, la comunicación también mejora, ya que los individuos deben confiar entre sí para completar los métodos.
Ciertas posturas son comunes en el yoga para los métodos de fertilidad. Dos ejercicios utilizados con frecuencia implican acostarse e inclinar las piernas. Un individuo completa el primer tipo tumbado en el piso y colocando las piernas contra una pared a 90 grados.REE Angle, de modo que las nalgas casi tocan la pared. Esta pose debe verse marcada por inhalaciones y exhalas lentas, y el ejercicio debe durar alrededor de dos minutos.
Otro ejercicio de piso se produce acostado, doblando las piernas en las rodillas y aplanando los pies en el piso. Mientras realiza respiraciones lentas de entrada y salida, el individuo debe elevar las nalgas y la pelvis y mantener la pose. Este ejercicio generalmente dura aproximadamente un minuto.
Además, los individuos pueden mover la cabeza y la parte superior del cuerpo hacia adelante en muchas poses sentadas para aumentar los beneficios musculares. Un tipo de yoga para la fertilidad conocido como Lyengar Yoga incluso utiliza accesorios como cinturones o mantas para mejorar la flexibilidad y reducir el exceso de estrés en el cuerpo. Los proponentes creen que todas las poses de yoga para la concepción, especialmente cuando se realizan durante el período más alto de fertilidad cíclica de una mujer, puede aliviar la opresión muscular, la tensión y otros bloqueadores alrededor de los órganos reproductivos.
.yoga puede ser un beneficioProceso restaurativo ficial de la mente y el cuerpo para muchos individuos. Si bien el yoga como ejercicio de fertilidad natural puede ayudar a muchas parejas, otros factores también pueden afectar la infertilidad. La nutrición adecuada y el ejercicio tradicional son vitales para el mantenimiento del cuerpo de cualquier individuo. Además, algunas condiciones de fertilidad pueden requerir intervención médica. Cualquier dificultad prolongada debe remitirse a un especialista certificado, ya que un médico de fertilidad puede ofrecer el mejor régimen de tratamiento para parejas que experimentan infertilidad.