Jakie są różne rodzaje jogi płodności?

Joga to starożytna forma relaksu, która implementuje postawione ćwiczenia. Pary, które mogą chcieć zwiększyć swoje szanse na poczęcie, mogą wykorzystać jogę do płodności. Wybierz metody i ćwiczenia często występują w jodze w zakresie praktyk płodności. Należą do nich Kripalu Yoga, Hatha Yoga i Pary Yoga. Ćwiczenia, które podkreślają postawę i ukierunkowane oddychanie, są również urządzeniami jogi dla ciąży.

Proponowane korzyści jogi są liczne. Tradycyjne postawy jogi mogą pomóc indywidualnemu przezwyciężyć stresory, które wpływają na salda hormonalne w ciele. Ćwiczenia mogą również poprawić mięśnie oddechowe, krążenie krwi i ton, wzmacniając w ten sposób ciało. Wszystkie te czynniki mogą pomóc w wzmocnieniu płodności. Joga do płodności łączy wspólne pozycje jogi ze specjalnie zaprojektowanymi postawami przeznaczonymi do zwiększonych zdolności reprodukcyjnych.

Wielu ekspertów zaleca osoby podejmujące mniej uciążliwe formy jogi do celów płodności. Formy medytacyjnePodobnie jak Kripalu Yoga i Hatha Yoga, skupiają się na technice oddychania w celu głębokiego relaksu. Wykorzystują również bardziej metodyczne i powolne ćwiczenia postawy, dzięki czemu nadwyżka odkształcenia nie jest umieszczana na ciele. Praktycy uważają, że te formy jogi rozplątują swobodny przepływ energii w całym ciele.

Jedną szczególnie przydatną formą jogi dla niepłodności jest joga par, która polega na wykonaniu ćwiczeń z pomocą partnera. Podstawową korzyścią tego rodzaju jogi jest jej zdolność do wzmocnienia intymnej więzi pary. W rezultacie komunikacja również się poprawia, ponieważ osoby muszą polegać na sobie, aby ukończyć metody.

Niektóre postawy są powszechne w jodze w zakresie metod płodności. Dwa często używane ćwiczenia obejmują leżenie i pochylenie nóg. Osoba uzupełnia pierwszy typ, leżąc na podłodze i kładąc nogi do ściany na 90 stopniRee kąt, aby pośladki prawie dotknęły ściany. Ta pozy powinna być przerywana przez powolne wdychania i wydychania, a ćwiczenie powinno trwać około dwóch minut.

Kolejne ćwiczenie podłogowe odbywa się przez leżenie, zginanie nóg na kolanach i spłaszczając stopy na podłodze. Wykonując powolne oddech, jednostka powinna następnie podnieść zarówno pośladki, jak i miednicę i utrzymać pozę. To ćwiczenie zwykle trwa około minuty.

Ponadto jednostki mogą poruszać głową i górną część ciała do przodu w wielu pozycjach, aby zwiększyć korzyści mięśni. Jeden rodzaj jogi dla płodności znany jako Lyengang Yoga wykorzystuje nawet rekwizyty takie jak pasy lub koce, aby zwiększyć elastyczność i zmniejszyć nadmierną stres na ciele. Zwolennicy uważają, że cała joga do poczęcia pozuje - szczególnie, gdy jest wykonywana podczas najwyższego okresu cyklicznej płodności kobiety - mogą ułatwić szczelność mięśni, napięcie i inne blokery wokół narządów rozrodczych.

Joga może być korzyśćFiciowy proces regeneracji umysłu i ciała dla wielu osób. Podczas gdy joga jako naturalna ćwiczenia płodności może pomóc wielu parom, inne czynniki mogą również wpływać na niepłodność. Właściwe odżywianie i tradycyjne ćwiczenia są niezbędne dla utrzymania organizmu każdej osoby. Ponadto niektóre warunki płodności mogą wymagać interwencji medycznej. Wszelkie przedłużające się trudności powinny być skierowane do certyfikowanego specjalisty, ponieważ lekarz płodności może zaoferować najlepszy schemat leczenia par doświadczających niepłodności.