¿Cómo hago jugo de pera?
En alto en fibra, el jugo de pera se puede hacer fácilmente con peras frescas y maduras y una licuadora exprimidor o de buena calidad. Las peras suaves tenderán a obstruir un exprimidor, por lo que es mejor elegir una pera que sea firme pero que aún esté completamente madura. Corta las peras en pequeñas rodajas y agrégalas a un exprimidor o licuadora para crear un jugo abundante y saludable.
Las peras tienden a producir un jugo grueso. A menudo, se agrega jugo de manzana o jugo de uva blanca para ayudar a adelgazar el jugo de pera. También se puede agregar agua, pero esto diluirá el sabor del jugo y disminuirá la dulzura también.
Preparar peras para el proceso de jugo es bastante simple. Lave primero la fruta, si se incluirán las pieles; Las pieles de las peras pueden resultar un poco amargas, por lo que a menudo es mejor simplemente eliminarlas. Al preparar las peras para el jugo, es mejor refrigerarlos durante aproximadamente una hora antes de jugarlas. Refrigerar las peras los ayudará a jugo más fácilmente, y será menos probable que obstruyan el exprimidor.
Después de pelar y corregir las peras, los corta en pequeños trozos de 2 pulgadas (5.08 cm). Esto permitirá un fácil jugo y no obstruirá un exprimidor ni evitará que una licuadora haga puré de las peras. Siga las instrucciones específicas del exprimidor o la licuadora para obtener los mejores resultados cuando el jugo.
Hacer jugo de pera fresca ofrece muchos más nutrientes que la tienda compró jugo, que generalmente se ha reconstituido. El jugo de pera contiene muchas vitaminas, incluidas A, C y E, así como las vitaminas B niacina, tiamina y riboflavina. También contiene ácido fólico. Aunque rara vez se reconoce, este jugo también es rico en cobre, fósforo y potasio, con pequeñas cantidades de calcio, hierro, magnesio y sodio, todo lo cual el cuerpo necesita.
Para el jugo, es mejor elegir peras que se vuelvan marrones cuando se vuelvan maduros. Estas peras contienen un mayor nivel de hierro que esas peras que simplemente se convierten en un tono más profundo deverde. El hierro es algo de lo que muchas personas no tienen suficiente, y el jugo de este tipo de peras puede ser una buena fuente.
Debido a su alta concentración de fructosa y glucosa, el jugo de pera fresca es un buen refuerzo de energía. Si el jugo de pera se usa como un suplemento nutricional, las peras que están jugadas deben estar en su forma más pura. Es por eso que es mejor elegir peras orgánicas frescas para el jugo. Las peras orgánicas estarán libres de pesticidas y otros carcinógenos dañinos. Si el esfuerzo se está haciendo al jugo, es importante elegir fruta que proporcione los beneficios más saludables.
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