Jak zrobić sok z gruszki?
Wysoko w błonniku sok z gruszki można łatwo wykonać za pomocą świeżych, dojrzałych gruszek i sokowirówki lub dobrej jakości blendera. Miękkie gruszki będą zwykle zatykać sokowirówkę, więc najlepiej wybrać gruszkę, która jest mocna, ale wciąż pełna dojrzała. Pokrój gruszki na małe plastry i dodaj je do sokowirówki lub blendera, aby stworzyć obfity i zdrowy sok. Pears
zwykle wytwarzają gruby sok. Często dodaje się sok jabłkowy lub biały sok winogronowy, aby rozrzedzić sok z gruszki. Można również dodać woda, ale rozcieńcza to smak soku i zmniejszy słodycz.
Przygotowanie gruszek do procesu wyciskającego jest dość proste. Najpierw umyj owoce, jeśli skórki zostaną uwzględnione; Skórki gruszek mogą okazać się nieco gorzkie, więc często lepiej je usunąć. Przygotowując gruszki do soku, najlepiej jest je w lodówce przez około godzinę przed wycisnięciem ich wycisku. Chłód gruszki pomoże im łatwiej sokować i rzadziej będą zatykać sokowirówkę.
Po obraniu i rdzeniu gruszek wcięj je w małe 2 -calowe (5,08 cm) kawałki. Pozwoli to na łatwe wyciskanie wyciskające i nie zatkają sokowirówki ani nie zapobiegnie mikserowi puree gruszki. Postępuj zgodnie z konkretnymi instrukcjami sokowirówki lub blendera, aby uzyskać najlepsze wyniki podczas wycisku.
Robienie świeżego soku z gruszki oferuje o wiele więcej składników odżywczych, które przechowują sok, który zwykle został odtworzony. Sok z gruszki zawiera wiele witamin, w tym A, C i E, a także witaminy B niacyny, tiaminy i ryboflawinę. Zawiera również kwas foliowy. Choć rzadko rozpoznawany, ten sok jest również bogaty w miedź, fosfor i potas, z niewielkimi ilościami wapnia, żelaza, magnezu i sodu, z których wszystko potrzebuje ciało.
W celu wycisku najlepiej wybrać gruszki, które będą brązowe, gdy będą dojrzałe. Te gruszki zawierają wyższy poziom żelaza niż te gruszki, które po prostu stają się głębszym odcieniemzielony. Żelazo to coś, czego wielu ludzi nie ma dość, a sok z tego rodzaju gruszek może okazać się dobrym źródłem.
Ze względu na wysokie stężenie fruktozy i glukozy świeże sok z gruszki jest dobrym wzmacniaczem energii. Jeśli sok z gruszki jest używany jako suplement odżywczy, gruszki, które są wyciskowe, powinny być w najczystszej postaci. Dlatego najlepiej jest wybrać świeże organiczne gruszki do soków. Organiczne gruszki będą wolne od pestycydów i innych szkodliwych czynników rakotwórczych. Jeśli podejmowane są wysiłki na sok, ważne jest, aby wybrać owoce, które zapewnią najwięcej korzyści zdrowotnych.