Hoe maak ik perensap?
Hoog vezels, perensap kan gemakkelijk worden gemaakt met verse, rijpe peren en een blender van saps of goede kwaliteit. Zachte peren zullen de neiging hebben om een saps te verstoppen, dus het is het beste om een peer te kiezen die stevig is en toch volledig rijp. Snijd de peren in kleine plakjes en voeg ze toe aan een saps of blender om een stevig en gezond sap te creëren.
Peren produceren de neiging om een dik sap te produceren. Vaak wordt appelsap of wit druivensap toegevoegd om het perensap te helpen verdunnen. Water kan ook worden toegevoegd, maar dit zal de smaak van het sap verdunnen en ook de zoetheid verminderen.
Het bereiden van peren voor het sapproces is vrij eenvoudig. Was de vrucht eerst, als de huiden worden opgenomen; De huiden van peren kunnen een beetje bitter blijken te zijn, dus het is vaak beter om ze gewoon te verwijderen. Wanneer u de peren klaar maakt om te maken, is het het beste om ze ongeveer een uur te koelen voordat ze ze maken. Koeling van de peren zal hen helpen gemakkelijker te sap en ze zullen minder snel de saptrek verstoppen.
Na het afpellen en inhouden van de peren, dobbelsten ze in kleine 2 inch (5,08 cm) brokken. Dit zorgt voor eenvoudige sap en verstopt geen saps of voorkomt dat een blender de peren pureert. Volg de specifieke instructies van de Juicer of Blender voor de beste resultaten bij het sap.
Vers perensap maken biedt veel meer voedingsstoffen die gekochte sap opslaan, die meestal is gereconstitueerd. Perensap bevat veel vitamines, waaronder A, C en E, evenals de B -vitamines niacine, thiamine en riboflavine. Ik bevat ook foliumzuur. Hoewel zelden erkend, is dit sap ook rijk aan koper, fosfor en kalium, met kleine hoeveelheden calcium, ijzer, magnesium en natrium, die het lichaam allemaal nodig heeft.
Voor sap is het het beste om peren te kiezen die bruin worden als ze rijp worden. Deze peren bevatten een hoger ijzerniveau dan die peren die gewoon een diepere tint wordengroente. IJzer is iets waar veel mensen niet genoeg van krijgen, en sap van dit soort peren kan een goede bron blijken te zijn.
Vanwege de hoge concentratie fructose en glucose is verse perensap een goede energiebooster. Als perensap wordt gebruikt als een voedingssupplement, moeten de peren die worden gejUIT in hun puurste vorm zijn. Daarom is het het beste om verse biologische peren te kiezen voor sap. Biologische peren zullen vrij zijn van pesticiden en andere schadelijke kankerverwekkende stoffen. Als de inspanning wordt gedaan aan sap, is het belangrijk om fruit te kiezen dat de meeste gezondheidsvoordelen zal leveren.