梨ジュースを作るにはどうすればよいですか？

繊維が豊富な

梨ジュースは、新鮮で熟した梨とジューサーまたは良質のブレンダーで簡単に作ることができます。柔らかい洋ナシはジューサーを詰まらせる傾向があるので、しっかりしているがまだ完全に熟している梨を選ぶのが最善です。洋ナシを小さなスライスに切り、ジューサーまたはブレンダーに加えて、心のこもった健康的なジュースを作ります。多くの場合、梨ジュースを薄くするのに役立つリンゴジュースまたは白いグレープジュースが追加されます。水も加えることができますが、これによりジュースの風味が薄くなり、甘さが軽減されます。

ジューシングプロセスの洋ナシの準備はかなり簡単です。皮が含まれている場合は、最初に果物を洗ってください。洋ナシの皮は少し苦いことが判明する可能性があるため、単にそれらを削除する方が良いことがよくあります。洋ナシをジュースにする準備をするときは、ジュースをする前に約1時間冷蔵するのが最善です。洋ナシを冷蔵すると、ジュースをより簡単にジュースするのに役立ち、ジューサーを詰まらせる可能性が低くなります。

洋ナシを皮をむいて埋めた後、それらを小さな2インチ（5.08 cm）のチャンクにします。これにより、簡単にジューシングが可能になり、ジューサーを詰まらせたり、ブレンダーが洋ナシをピューレにするのを防ぎません。ジューサーまたはブレンダーの具体的な指示に従ってください。

新鮮な洋ナシジュースを作ることで、通常は再構成されているジュースを購入したより多くの栄養素が提供されます。梨ジュースには、A、C、Eを含む多くのビタミン、およびビタミンビタミンナイアシン、チアミン、リボフラビンが含まれています。また、葉酸も含まれています。めったに認識されていませんが、このジュースは銅、リン、カリウムも豊富で、少量のカルシウム、鉄、マグネシウム、ナトリウムがあり、すべてが体が必要としています。

ジュースの場合、熟したときに茶色に変わる梨を選ぶのが最善です。これらの梨には、単により深い色合いになる梨よりも高いレベルの鉄が含まれています緑。鉄は多くの人が十分に手に入らないものであり、これらのタイプの梨のジュースは良い源であることが証明されます。

フルクトースとグルコースの高濃度により、新鮮な洋ナシジュースは良いエネルギーブースターです。洋ナシジュースが栄養補助食品として使用されている場合、ジュースになった梨は最も純粋な形である必要があります。 これが、ジュースをするために新鮮なオーガニックナシを選ぶのが最善の理由です。有機梨には、農薬やその他の有害な発がん物質が含まれません。ジュースに努力している場合、最も健康上の利点を提供する果物を選択することが重要です。