¿Qué son las dietas de moda?
Las dietas de moda son dietas que se basan en la popularidad y no en la información científica. Hay una variedad de problemas con las dietas de moda. Algunas dietas de moda no son efectivas, mientras que otras pueden provocar problemas de salud. Si tiene algo de peso que perder, es importante considerar cuidadosamente los beneficios y los inconvenientes de una dieta antes de comprometerse con ella.
Algunas dietas de moda populares, como la dieta de la sopa de repollo, pueden funcionar. El problema que se encuentran muchas personas al adoptar estas dietas es que son muy difíciles de permanecer. Si sigue la dieta exactamente, perderá peso. La mayoría de las personas descubren que las dietas de moda son tan restrictivas que tienen problemas para permanecer en la dieta durante cualquier tiempo.
Si está ansioso por perder peso rápidamente y desea elegir una de las muchas dietas de moda disponibles, elija una que crea que puede permanecer. Hay varios factores que mejorarán las probabilidades de permanecer en una dieta. No tiene sentido comenzar una dieta si eres nno capaces de permanecer en la dieta el tiempo suficiente para ver los resultados.
Una dieta que le permite comer cada tres o cuatro horas lo ayudará a sentirse satisfecho. Incluso si la cantidad de alimentos que le piden que se prepare es pequeña, saber que tiene otra comida que esperar en unas pocas horas puede proporcionarle la fuerza de voluntad para esperar su próxima comida. Las dietas de moda que le exigen reemplazar las comidas con batidos o barras de reemplazo de comidas a menudo lo dejarán demasiado insatisfecho para mantener la dieta durante cualquier tiempo.
Una dieta de moda que requiere que elimine un grupo de alimentos completo, ya sea grasa, carbohidratos o proteínas, es una receta para los antojos de monstruos. Lo primero que muchas personas descubren cuando se les dice que no pueden tener algo es que es todo lo que quieren. Corta los carbohidratos y descubrirás una nueva pasión por el pan y el cereal, corta la grasa y lo harásQuiere manchar la mayonesa en todo.
Incluya proteína en cada comida. Algunas dietas no enfatizan tanto la proteína como otras, pero la proteína es una parte importante de cualquier dieta. La proteína le da una sensación de plenitud que ni la grasa ni los carbohidratos proporcionan. También te deja sentirte más lleno por un período de tiempo más largo. Las personas a menudo encuentran que las dietas que son altas en proteínas son más fáciles de permanecer que las que son bajas en proteínas. Si bien la comida ideal debe contener una combinación de carbohidratos, grasas y proteínas, al menos incluye proteínas en cada comida.